寶寶俱樂部[divide]
懷孕32週胎兒體重:利用(yòng)雙頂徑可(kě)以計算出胎兒的體重，公式爲：胎兒體重=雙頂徑*900-5200(克)
懷孕32週胎動:胎兒逐漸占據子宮的空間，其運動明顯的受到限制。雖然受到限制，胎兒偶爾還是會發出用(yòng)力的一擊。當胎兒的頭部撞在骨盆底的肌肉時，您會突然覺得被重重一擊。
懷孕32週宮縮:偶爾會有(yǒu)假性宮縮，感覺肚子突然變硬硬的緊緊的。如是宮縮的頻繁需要盡快去醫院檢查。
懷孕32週體重:孕媽媽繼續以每周0.45千克的速度增重。
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妳已經懷孕第32周了
現在，是不是見到小(xiǎo)寶寶的心情越來越迫切了？其實，妳的小(xiǎo)寶寶也在為出生做著最後的準備，他(tā)在努力的成長哦！寶寶的體重本周可(kě)達到2千克左右了。他(tā)可(kě)能(néng)已經長出了滿頭的頭發或者說絨毛，腳趾甲也全部長出來了。
通過超聲波可(kě)以看到寶寶的皮膚變得比以前透明和粉紅，因為脂肪層在皮膚下面沈積了。胎寶寶的肺和胃腸功能(néng)接近成熟，已具備呼吸能(néng)力，能(néng)分(fēn)泌消化液。他(tā)喝(hē)進的羊水，經過膀胱再排回羊水中。
本周准媽媽必看：
孕媽媽繼續以每周0.45千克的速度增重。妳會感覺更加地疲憊，妳腹部增加的重量會改變妳的體形和身體的重心。妳感到下背痛或臀部及大腿部的疼痛，這是由於這個時期妳的腹部肌肉受到拉伸，荷爾蒙讓妳的韌帶變得更加松弛，增大的子宮甚至還會壓迫到一些神經。疼痛和疲憊會讓妳感覺不想動，但是為了能(néng)順利分(fēn)娩，還是要適當地做些運動。
現在，寶寶的頭下降，壓迫到了妳的膀胱，因此妳的尿頻更加嚴重。妳的陰道分(fēn)泌物(wù)也增多(duō)了，此時更要註意外陰的清潔。
本周重要事項
1、感覺“燒心”：少吃多(duō)餐可(kě)以幫助妳緩解“燒心”的癥狀。
2、職場媽媽要考慮的問題：職場媽媽，妳開始計劃何時休產假了嗎？另外，妳也要考慮生完寶寶後，是回去工作還是留在家裏？
3、洗澡時註意安全：由於妳身體的重心發生了改變，洗澡時應註意扶著墻邊站穩，防止滑倒。
4、做家務：做家務時，註意輕蹲慢起，盡量挺直腰背，調動身體的每一塊肌肉，使它們均勻受力，以避免拉傷自己。了解孕媽媽做家務時要註意什麽。
本周準爸爸該做些什麽？
做爸爸，妳準備好了嗎？是否已經為寶寶的到來做好了充足的心理(lǐ)準備？寶寶的到來一定會導致家庭重心的轉移，爸爸的權威將受到挑戰，妻子對妳的關註也會很(hěn)大程度上轉移到寶寶身上。現在，是時候考慮寶寶出生後妳想要怎樣的生活，尤其是必須兼顧上班的時候。寶寶一旦降生，妳是否有(yǒu)足夠的時間與孩子、媽咪交流？如何安排妳每周有(yǒu)限的兩個休息日？這些都是爸爸和媽咪應該提前考慮的問題。
本周特別關註 －臍帶繞頸
通過普通超聲波檢查，發現胎兒頸部上有(yǒu)臍帶的壓跡時，提示可(kě)能(néng)存在臍帶繞頸。但如果進一步做彩色超聲波檢查，則不但能(néng)夠明確診斷，還可(kě)以看清楚纏繞的圈數。
正常情況下，臍帶漂浮於羊水中。如果臍帶的長度過長、羊水過多(duō)或胎動過頻時，容易使臍帶纏繞在胎兒的脖子上，形成臍帶繞頸，其發生率高達20%左右。大多(duō)數的臍帶繞頸為1—2圈，但有(yǒu)時也多(duō)達4—5圈。多(duō)數情況下，臍帶繞頸的圈數不多(duō)，纏繞也不緊，因而對血液的流通並無妨礙。但如果纏繞過緊，臍帶就會受到壓迫，致使胎兒缺氧。這種情況在胎兒下降過程中更為明顯。有(yǒu)時臍帶牽拉過緊，也會阻礙胎頭的下降，而致胎頭高浮。
胎兒出現臍帶繞頸後，孕媽媽不必過於擔心，可(kě)以通過數胎動自行來判斷胎兒的情況，於早中晚各測一小(xiǎo)時，三小(xiǎo)時胎動次數的總和乘以四得出十二小(xiǎo)時胎動總數，若總數大於二十次表示正常，若十二小(xiǎo)時胎動少於十次，或每小(xiǎo)時少於三次，需速去醫院找醫生處理(lǐ)。
孕婦飲食：
主打營養素：碳水化合物(wù)
作用(yòng)：維持身體熱量需求
第8個孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物(wù)攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、麵粉等。一般來說，准媽媽每天平均需要進食400g左右的穀類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有(yǒu)著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小(xiǎo)米、玉米、燕麥片等。
有(yǒu)人說孕婦應該吃兩個人的飯。這不完全正確。孕婦應該保証有(yǒu)充足的營養，但過量的食物(wù)無論對胎兒還是對母親都是有(yǒu)害的。妊娠肥胖在嬰兒出生後仍難以糾正，因而孕婦應防止暴飲暴食，每周要測量1~2次體重，把體重控制在正常的增加範圍內，到了32~34週後每天會增加300~500g左右，在總共孕期40週增加的體重最好是落在11~14公斤，如果過重對媽媽的身體是個負擔，如果過輕，可(kě)能(néng)寶寶的營養不足。
懷孕不能(néng)吃什麼?
含咖啡因飲品食物(wù)：咖啡因對人體的神經具興奮作用(yòng)，會導致心臟快速跳動，還可(kě)藉由胎盤刺激胎 寶寶，過量的茶飲或咖啡也容易使準媽媽感到反胃及胃酸分(fēn)泌過多(duō)，血壓上升。
薏仁：雖然薏仁可(kě)消水腫、美白等功效，但是準媽媽還是不可(kě)食用(yòng)薏仁，薏仁可(kě)能(néng)會使準媽媽的羊 水不足或是有(yǒu)早產、流產的可(kě)能(néng)性，雖然目前還未證實薏仁與流產的直接關係，如果希 望能(néng) 消水腫的準媽媽能(néng)以紅豆水、玉米鬚等食材較為緩和，但是飲用(yòng)量也不可(kě)過多(duō)，過於利水、利尿有(yǒu)可(kě)能(néng)會導致羊水過少，除了飲食外也可(kě)尋求醫師協助改善水種問題。
人參、桂圓等補品：人參屬大補元氣之品，孕婦濫用(yòng)人參，可(kě)導致氣盛陰虛，容易上火，可(kě)產生嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，可(kě)引起見紅、流產及早產等。
建議妳每天5-6餐，還可(kě)以多(duō)吃一些有(yǒu)養胃作用(yòng)，易於消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候，妳可(kě)以根據自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小(xiǎo)菜、肉食一起吃；可(kě)以熬的稠一些，也可(kě)以熬得稀一些。如果體重增長過多(duō)，準媽媽就應該根據醫生的建議適當控制飲食，少吃澱粉和脂肪，多(duō)吃蛋白質、維生素含量較高的食品，以免寶寶生長過大，造成分(fēn)娩困難。
滋補五臟美食——美味火腿粥
材料：凈嫩雞1只、粳米300克、蔥末、芫荽、精鹽、清水適量。
方法：
1. 雞沖洗幹凈，放入開水鍋內略燙後撈出；粳米淘洗幹凈，切碎。
2. 將鍋置火上，放入適量清水、凈雞、料酒、先用(yòng)旺火煮沸，再改用(yòng)小(xiǎo)火煨煮至雞肉熟爛，把雞撈出，加入粳米，慢煮至粥。
3. 把雞肉剝下，撕成細條，放入粥內，加入調料即可(kě)。
本周胎教時間
距離分(fēn)娩期越來越近，孕媽媽難免心情緊張，所以，聽一些放松心情的音樂是非常必要的。對於能(néng)欣賞音樂的孕媽媽來說，可(kě)以得到美的體驗，藝術的享受。音樂的範圍包括古今中外名曲、民(mín)歌，甚至包括孕婦童年時所喜愛的歌。
做操訓練：早期對胎兒進行這方面的訓練可(kě)以培育出心靈手巧、體格健壯的孩子。有(yǒu)人曾對腹中的胎兒進行長期的體操訓練，當孩子出生後2~3個月便可(kě)以順利地完成各種動作，有(yǒu)些動作則是1周歲以后的嬰兒才能(néng)完成的，如：翻身、抓握、爬，還可(kě)以自己轉動袖珍收音機的旋扭，抓住小(xiǎo)奶瓶自行餵食等這種超前的運動能(néng)力實在令人驚訝，據專家們觀察這樣的孩子不但身體健康，很(hěn)少得病，而且精力充沛，智力發育良好。
