寶寶俱樂部每個準媽媽從懷孕初期開始，胃口與孕前相比或多(duō)或少都有(yǒu)變化，有(yǒu)的準媽媽在妊娠反應下，胃口急劇下降，而沒有(yǒu)出現妊娠反應的準媽媽反而胃口比孕前好的多(duō)，這種變化對孕期來講，或多(duō)或少都會有(yǒu)些影響。那么為了自己的身體及寶寶健康，媽媽該如何調理(lǐ)自己的飲食呢(ne)？
首先，我們應該認識一下胃口不好對準媽媽有(yǒu)哪些影響：有(yǒu)的孕婦妊娠反應比較嚴重，食欲差，吃什么吐什么，甚至看到食物(wù)就要吐，如果因此拒絕飲食的話，就會引起自身營養不良，導致心情煩噪。
從寶寶的角度來講，胎兒的營養都是從母親體內獲得的，胎兒在發育過程中，需要很(hěn)全面的營養物(wù)質，比如蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物(wù)等。如果準媽媽不思飲食，就會減少營養物(wù)質的吸收，減少給胎兒提供的營養，導致胎兒發展緩慢或出現畸形的現象。
因此，為了自己和寶寶的健康，準媽媽們一定要好好吃，即使吃完了吐，也要強迫自己吃。而且，如果準媽媽們一直不思飲食，也會導致脂肪吸收太少，身體瘦弱，從出導致最終難產，危害自己及寶寶的安全。
那么，如果準媽媽們出現了食欲不振，不思飲食，該如何應對呢(ne)？
首當其沖的辦法就是選擇一些準媽媽平時喜歡吃的食物(wù)，生孩子不是生病，即使不想吃東西，也并非身體真的不需要。所以在食欲不好的期間，家人可(kě)以選擇一些準媽媽們平時喜歡吃的食物(wù)，但前提是這些食物(wù)必須是有(yǒu)營養價值的。
或者是在孕婦食欲不振時，家人可(kě)以精心為孕婦準備一些自制的可(kě)口食物(wù)，比如少油，少腥等清淡食物(wù)，因為多(duō)油膩的食物(wù)更容易引起孕婦加重妊娠反應，導致嘔吐。比如可(kě)以準備皮蛋瘦肉粥、梨子冰糖水等。
但是如果孕婦妊娠反應過于嚴重，滴水不能(néng)進，而且伴隨有(yǒu)頭暈，嘔吐，全身無力，那么就要考慮去醫院看醫生了。
總之，孕婦一般出現的一系列胃口降低，食欲不振都是妊娠反應的正常現象，通過飲食調理(lǐ)慢慢可(kě)以恢復，但是前提是要經常去醫院做例行檢查，確認身體無其他(tā)異樣，只有(yǒu)這樣，家人才可(kě)以有(yǒu)的放矢，照顧好準媽媽及寶寶。
