寶寶俱樂部坐(zuò)月子是每個女人一生最為關鍵的時刻之一，如果月子坐(zuò)不好的話，會給女性一生帶來很(hěn)多(duō)病痛。而月子如果坐(zuò)的好的話，女性的身體會很(hěn)快就恢復到產前。那么，坐(zuò)月子注意事項有(yǒu)哪些呢(ne)?就由小(xiǎo)編總結如下，以供大家參考之用(yòng)。“月子”是指產后28天以內。而最常見的疾病是這一段時間的感染性疾病，即產褥期感染，因此我們國家有(yǒu)產婦“坐(zuò)月子“的習慣。而產婦在分(fēn)娩后24～48小(xiǎo)時內的體溫會不同程度地增高，這時候的體溫增高并不一定是產褥感染所致。
大部分(fēn)婦女產后出汗較平時多(duō)，尤其是在飲食、活動后或睡眠時較明顯。這主要是由于產前體內孕激素、雌激素和胎盤分(fēn)泌的激素水平增高，產后這些激素在體內急劇下降，導致機體會大量排汗，屬于正常生理(lǐ)現象，產婦無須擔心。只要注意及時補充各種維生素和微量元素，出汗時只要注意保暖，勤洗澡，勤換內衣內褲，十天左右會自然消失。
但是坐(zuò)月子也并非是一件可(kě)以馬虎的事情，是需要有(yǒu)很(hěn)多(duō)注意的地方：
一、 從流食慢慢過渡到正常的飲食。產后，消化系統的功能(néng)需要一頓時間才能(néng)恢復，因此，產后幾天可(kě)以選擇一些比較容易消化的食物(wù)。可(kě)以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
二、 不要為了恢復身材，而控制飲食的攝入量。對于月子里的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠的熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應該比正常的女性多(duō)攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能(néng)采取節食的手段瘦身。
三、 在穿衣上材質應該選擇棉制的，既保暖又(yòu)吸汗。產后，最常見的身體現象就是出汗多(duō)，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理(lǐ)現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分(fēn)。因此，新(xīn)媽媽的衣物(wù)一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。
四、 衣物(wù)一定要勤洗勤換。產后多(duō)汗，有(yǒu)時不到半天衣服褲子已經濕透了，千萬不要怕麻煩，要多(duō)準備一些內衣內褲和貼身的衣物(wù)，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。衣物(wù)洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物(wù)最好能(néng)盡快清洗，可(kě)以在洗衣的同時在水中加些專用(yòng)的洗衣消毒水或是利用(yòng)陽光的照射給衣物(wù)消毒。
五、 月子里應該每天保證8-10個小(xiǎo)時的睡眠時間。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
總結：月子期間是一個女性恢復身體的最佳時期，如果坐(zuò)不好的話嗎，會留下很(hěn)多(duō)婦科(kē)疾病纏繞一輩子。而且月子期間不但是女性身體恢復的最佳時期，也是喂養孩子的關鍵時期，產婦搞好個人的衛生不僅僅是為了自己，還有(yǒu)襁褓里的孩子，確保了孩子能(néng)處在一個健康干凈的環境之中成長，因此，坐(zuò)月子是一件不能(néng)馬虎大意的事情。
