寶寶俱樂部●孕前飲食何時開始
准備懷孕的夫妻要提前3個月到1年對飲食進行健康調整。對男性和女性來說，飲食與生育能(néng)力密切相關。只要堅持均衡飲食，不僅能(néng)提高孕育寶寶的概率，而且還能(néng)提高孕育健康寶寶的概率。孕前的營養供給方案應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理(lǐ)特點進行飲食安排。
●什麽是良好的孕前飲食
所謂良好的孕前飲食是指不吃刺激性食物(wù);不挑食和偏食，食物(wù)種類要多(duō)、要雜、要粗、要原味、要多(duō)變化;葷、素搭配適當;奇怪或少見的及加工過度的食物(wù)最好不吃;要合理(lǐ)分(fēn)配三餐，不可(kě)暴飲暴食。
