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早晨5分鐘瘦臉瑜伽 打造上鏡小V臉

想要瘦臉,除了運動臉部外,頸部、胸部也要練習,因為血管和淋巴是相連的。做瘦臉瑜伽鍛煉表情肌不僅能收緊臉部線條,還能疏通循環,讓皮膚變得更有光澤。

以下整套瘦臉瑜伽每天早上做5分鐘就有效,可以在洗臉后進行。
一、少女的祈禱

 

 功效:通過刺激頸部和胸部的血管及淋巴管,有效預防臉部松弛。
  雙腿并攏跪坐在地上,腰背挺直,雙手交叉放在胸前,肩胛骨提拉起來,手放在領口兩側較低處。
  注意:肩部用力讓身體挺拔,但不要聳肩。
  二、“親嘴”式
  前面的坐姿配合嘴巴動作,加強鍛煉口腔周圍的肌肉,收緊臉部線條,讓臉變得更尖。

 

 1、嘴唇撅起,成“o”型,約一個硬幣大小,看起來就像章魚一樣。

 


  2、口角兩側臉頰向內凹,緊緊地撅起嘴唇,使其向前突出。同時閉上雙眼,下巴也向前突出。
  注意:額頭不要起皺紋。

 


 3、如果覺得很難做出準確動作,可以用一只手拇指和食指成圓圈套在嘴唇上做支援。
  注意:盡量讓嘴唇撅成圓形。