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[瘦小腿]腿部姿態練習


  腿部姿態是女性線條美的重要組成部分。下肢并攏時大腿雙膝小腿內側應帖緊。實際上許多大學生做不到這一要求。因此,教學中應采取下例針對性練習。
   練習1 矯正X型腿和O型腿的練習:畫一條約10厘米寬的白線,讓練習者沿線行走,行走時兩面三刀手叉腰或自然擺動,兩眼平視。
  練習2 肋木正側面壓腿。
  練習3 上體垂直,雙臂前舉,雙腿半蹲,做靜立練習。
  練習4 行走間,正側面踢腿。