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四種錯誤站姿和坐姿讓你腰腿變粗壯

這套風靡日本的修身收腰法要點是是以身體為支配中心,通過調整正確的坐姿和站姿以及呼吸法,結合個人骨骼結構而編制的一套運動恢復法。效果是使肌肉和骨骼恢復到舒適的位置狀態,有放松的作用,同時保持身體的平衡感,是一種不錯的塑形健體方法。
 日常錯誤坐姿和站姿勢讓你腰腿越來越粗壯:
  錯誤的站姿
  這樣的站立姿勢可以嗎?

 

左: 錯誤站姿會使身體中軸線發生偏移造成身體的負荷過重
  右: 正確的姿勢看起來也會很精神啊
  打手機時的姿勢

 

 左:錯誤的姿勢會使背部腰部和腳承載壓力過大,而本來應運動起來的肌肉卻無法活躍。
  右:正確
  錯誤的坐姿
  這樣的坐法正確嗎?

 

 左:錯誤。像左圖那樣,背倚靠在椅背上可不好看,而且很容易產生腹部的小肥肉,可要注意哦!
  右:正確。
  看電視的時候應該保持什么樣的姿勢呢?

 


左:錯誤。像一個大寫的“C”一樣坐在地板上,這樣會阻礙腳部末梢淋巴循環的順暢,
  右:正確。把靠墊放在臀下盤腿坐是比較好的選擇。