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反重力瑜伽培訓能減肥嗎

反重力瑜伽培訓結合了瑜伽、體操、普拉提、舞蹈等多項技巧,做法多樣,如雜技般精彩,也有一定的減肥功效。

反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)是一種新型的瑜伽方式,它與傳統瑜伽不同,它借助從屋頂吊下的絲質吊床,讓練習者完成所有動作。不過它和平常那些瑜伽一樣,同樣能帶來精神安寧。
  練習反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”,由一種絲質纖維制成,兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連,距地面不到1米。吊床開啟時形似秋千或吊架,閉合時又如豆莢,供練習者冥神靜思。整個吊床承重超過900千克。
  反重力瑜伽舉措不必要較強的肢體和諧性,不少初學者練習后感想血流加速,肢體越發伸張,有一定的減肥功效。