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[瘦身食譜]黃瓜+木耳 最佳的排毒減肥搭檔


  如果想排毒減肥,就多吃一些涼拌黃瓜木耳吧。
  黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪,從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分,被譽為“素中之葷”。
  木耳中的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
  瘦身食法推薦:
  用料:木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿卜半根、花椒三五粒、大料半個、蔥半根、蒜茸適量、糖、鹽、雞精、醋少許
  做法:
  1、木耳用溫水泡十幾分鐘,泡發后清洗干凈,撕小朵;
  2、黃瓜、胡蘿卜切菱形片;
  3、鍋中水開后,滴幾滴油,分別放入胡蘿卜、木耳焯熟,撈出過涼;
  4、油鍋放少許油,放花椒、大料、蔥段炸出香味,放涼;
  5、木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。