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自制菊花雪梨減肥茶 潤肺清心護眼睛

  一、菊花雪梨茶的減肥原理

  菊花雪梨茶作爲一款水果茶飲,熱量很低。平時愛喝含糖飲料的朋友,將飲料換成茶,能夠有效降低攝入的熱量,有利于減肥。
  菊花雪梨茶還有養生功效,對眼睛好,適合經常使用電腦,用眼過多的朋友。
  菊花:散風清熱,平肝明目。
  雪梨:梨子有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效。
  枸杞:擅長明目,提高機體免疫力的作用,可以補氣強精,滋補肝腎、抗衰老、降低血壓等。
  二、菊花雪梨茶的做法
 
1.準備材料:準備雪梨1個,菊花15朵,枸杞15顆,冰糖20g,水800ml。
  2.切雪梨:將雪梨洗幹淨,切成小塊,備用。
  3.加菊花:雪梨塊放入茶壺中,再加入菊花。
  4.加冰糖:再往茶壺中加入枸杞和冰糖。
  5.衝開水:衝入現燒熱開水,用筷子攪拌一下。倒開水時注意安全。
  6.悶一會兒:蓋上茶壺蓋子,悶5-10分鍾即可喝了。
 
點評:茶的熱量比含糖飲料低很多。
  平時愛喝含糖飲料的朋友,將飲料換成茶,能夠有效降低攝入的熱量,有利于減肥。
  菊花雪梨茶熱量低,平肝明目,潤肺清心,還有養生功效,適合電腦一族飲用。
  冰糖可以不放,喜歡喝甜的朋友可以加入冰糖,但是飲用要適量。