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瘦身湯的做法大全 配步驟圖

瘦身湯的做法大全如下。編輯主要詳細介紹了三款效果非常好的瘦身湯的做法,其他根據步驟自己可以做出來。想減肥的MM趕緊來學習瘦身湯的做法吧。
 一、家常瘦身湯的做法

 

 1.食材:秀珍菇。

 

 2.食材:泡發好的木耳。

 

 3.秀珍菇用清水浸泡30分鐘,洗凈,瀝干,待用。

 

 4.預先煲好的蝦殼湯。

 

  5.將蝦殼撈起,倒進垃圾桶。

 

 6.大火煮滾。

 

 7.放入秀珍菇和木耳。

 

 8.倒入適量的菜籽油。

 

 9.加入適量的海鮮粉。

 

 10.利用煮湯期間,將香菜洗凈,切碎。

 

 11.煮滾后,撈去泡沫。

 

 12.放入適量的香菜碎,拌勻,關火。

 

 13.盛入碗中,即可。
  二、紅豆薏米瘦身湯
  原料:紅豆、薏米
  配料:冰糖
  做法:

 

 1、紅豆和薏米都不是很愛爛,所以要提前給泡開。我都是提前一天泡。適量就好,貴在堅持,每天當水喝。

 

 2、放入鍋里開煮咯,我還準備了冰糖,用那種“大塊兒”滴。

 

3、成品就是這樣,每天堅持喝。放到冰箱涼著喝也行。
  溫馨提示:
  薏米和紅豆不需按什么比例,每次一樣抓一把,按個人喜好。
  吃出健康:
  1、紅豆薏米瘦身湯湯的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃,還能當茶喝,是祛濕健脾的佳品。
  2、紅豆薏米瘦身湯湯具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對于中老年肥胖者,效果尤其好。
  3、薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
  美食禁忌:
  薏米,脾虛無濕,大便燥結及孕婦慎服。
  三、中醫去脂瘦身湯
  這個純中藥配方的瘦身湯,是被眾多愛美女士所推崇的。據傳說,演藝圈的很多女星都私家珍藏著這個方子,如果你也為越來越多堆積的脂肪犯難的話,不妨動手試試,在不需禁食的情況下,跟困擾自己的肚腩和肥肉說bye-bye吧。
  全部材料有:
  決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草、枳殼。它們在普通的中藥鋪都可以買到:
  決明子:有平喘、利膽、保肝、降壓功效,并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎,明目,利水通便。用決明子沖茶飲,有促進胃腸蠕動,清除體內宿便,降低血脂、血壓的效果。
  山楂:有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能,山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分,具有顯著的擴張血管及降壓作用,有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。
  車前子:能利水消腫,養肝明目,祛痰止咳。特別對于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。
  陳皮:陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內積氣,增加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。
  何首烏:何首烏生用,潤腸通便作用強,其有效成分大黃酚可促腸道蠕動。特別適合血脂含量高的,服用后會有利于排便。
  甘草:甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他藥物,可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病癥。
  枳殼:有理氣寬中、行滯消脹的功能。對于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調節作用。
  所以前五種材料是主瀉,而后兩種是調和,相互搭配協調作用,就可以輕松減掉多余的脂肪,并減輕對身體的副作作用。
  做法:

 

 1、一劑的配方:決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g;所有材料用冷水泡60分鐘;

 

  2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滾;轉文火,再煎30分鐘,因為藥材煮后會膨脹,最后大概可以過濾出1~2碗的湯汁出來;

 

 3、過濾掉湯渣,放到溫后,就可以服用了。每天一劑,10劑一個療程。
  四、山楂蘿卜瘦身湯
  材料:白蘿卜1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量
  做法:
  1. 瘦豬肉洗凈、切片,放入滾水中川燙、撈起;白蘿卜洗凈、去皮,切塊。
  2. 水煮滾,加入以上所有調味料,用大火煮十分鐘,再轉小火煲煮兩個半小時,加入鹽、胡椒粉即可。
  保健功效:白蘿卜能幫助消化,含有豐富的維他命C、A等營養素,可以消積減肥、利水消腫、去除多余脂肪,但因為它性冷,不適合過度食用,所以要酌量利用此道料理。
  五、絲瓜排骨瘦身湯
  材料:絲瓜1條、排骨半斤、桂圓肉5錢、蜜棗3粒、鹽適量
  做法:
  1. 絲瓜去皮洗凈、切條狀;排骨切塊后洗凈,放入滾水川燙備用。
  2. 全部材料放入滾水中,先用大火煮十分鐘,再轉小火煲煮兩小時,加入鹽調味即可。
  保健功效:此湯具有減肥護膚、止咳潤燥的功效,多喝此湯可以清潤養顏,止咳潤燥,減肥護膚,于日常生活中飲食,可令肌膚細嫩,容顏嬌艷,而且湯味清甜、滋潤降火,是女性養顏的好湯。
  六、南瓜排骨湯
  材料:南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜棗2粒、鹽適量
  做法:
  1. 把南瓜去籽、洗凈,連皮切厚塊。
  2. 鍋中放入適量清水煮滾,加入所有材料大火煮上10分鐘,再轉小火煲煮兩小時,加入鹽調味即可。
  保健功效:南瓜因為含豐富的淀粉質和糖類,所以口感絕佳,具有自然甜味,維生素C、B和礦物質等都相當豐富,具有補血功能,也可以增加人體免疫力,是減肥時期絕佳的使用食材。
  七、番茄降脂瘦身湯
  材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉4兩、生薑2片、鹽、調味露各適量
  做法:
  1. 芹菜、番茄及生薑均洗凈,蕃茄切塊,芹菜切段;瘦豬肉洗凈、切片,放入滾水川燙后撈出。
  2. 鍋中放入適量水煮滾,放入豬肉、芹菜、蕃茄、生薑,用大火煮十分鐘,轉小火煲煮一個半小時,加鹽和調味露調味即可食用。
  保健功效:番茄含有茄紅素,它是一種類胡蘿卜素,可以抗氧化,消除自由基,還能預防膽固醇堆積,具有降血壓、降低膽固醇、減肥的功效,多喝此湯可以保持年輕、使臉色紅潤,是一道功效良多的湯品。
  八、冬瓜瘦身雞湯
  材料:雞胸肉200公克、黨參3公克、黃耆3公克、帶皮冬瓜200公克、黃酒 2大匙、鹽適量
  做法:
  1. 雞肉洗凈、切塊,放入滾水川燙后撈起。
  2. 其他材料洗凈備用;冬瓜連皮切塊。
  3. 鍋中放入約五百c.c.的水煮滾,再加入雞肉、黨參、黃耆,用大火煮十分鐘,再轉小火煮一個半小時,最后加入連皮冬瓜、黃酒,小火煲煮三十分鐘,加鹽調味即可。
  保健功效:冬瓜可以利尿、清熱、解毒,加入些許黃酒一起煮湯會更溫補;而黃耆在中藥上可以補中益氣,還能增強免疫力,多食用此湯可以健脾益氣、利濕輕身。