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一周鄭多燕減肥晚餐

下面是一周鄭多燕減肥晚餐的安排,想減肥的話可以照著吃,一定要注意量哦,同時要加強運動。
  鄭多燕減肥食譜——Day 1:
  早餐:雞蛋+面條
  午餐:白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜
  晚餐:炸醬面+水煮白菜+苦瓜
  TIPS:除了要控制好飲食外,記得要多喝水,保持攝入足夠的水分,讓機體能夠正常運作,同時幫助排毒。
  Day 2:
  早餐:小黃瓜+薏米粥+枸杞水
  午餐:半碗米飯+黃花菜
  晚飯:小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水
  TIPS:枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助于排毒。
  Day 3:
  早餐:大黃片+皮蛋瘦肉粥
  午餐:米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水
  晚餐:木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿卜汁
  TIPS:胡蘿卜汁可以提供大量的維生素A,對排毒和美容都有不錯的功效。每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化,排出身體的毒素。
  Day 4:
  早餐:一杯溫水
  午餐:白飯+炒菜
  晚餐:白飯+炒菜+雪梨
  TIPS:炒菜盡量選擇清淡的烹飪方式,不要太油膩。雪梨除了補充各種維生素外,還有滋潤的美容功效。
  Day 5:
  早餐:三明治+酸奶
  中餐:小番茄+蔬菜湯+米糕
  晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥
  Day 6:
  早餐:雞蛋+豆漿
  午餐:蘋果+營養湯
  晚餐:沙拉+香蕉+米飯
  Day 7:
  最后一天沒有特別的安排,你可以重復吃之前的減肥餐,但注意不要吃任何高熱量的食物。