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[瘦身食譜]最適合冬天排毒瘦身食物

  人體內的毒素垃圾有很多種,主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。 其中和肥胖關系最大的是水毒和脂毒。
  水毒:對于上了年紀的人來說最嚴重。常見癥狀是小便減少、顏色深、排便不規律,下身容易水腫等。
  脂毒:吃得太油膩,肝細胞會被脂肪占據,肝臟就不能正常工作。
  如何做自己的排毒師按照中醫一天十二時辰的養生規律,晨起(卯時,5—7時)、中午(午時,1—3時)、傍晚(酉時,午后5—7時)分別為大腸經、小腸經、腎經當令,可多喝清水或綠茶排尿。
  保持身體“三通”大、小便和排汗是身體天然的排毒管道,要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外,要養成定時排便的習慣,現代人兩天排便三次較為合適。一般來說,每天至少吃1斤蔬菜、一頓粗糧,就能讓你遠離便秘。