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[中醫常識]哪些中醫減肥方案適合秋天瘦身


  秋,衣衫漸長,又到低調美體塑身的好時節,本期,我們推薦幾種塑身新方案,旨在用最快的速度塑造誘人S曲線!
  方案一:被動運動我形她塑
  按摩的手法固然重要,環境亦十分有講究,在浪漫燭光和泰式風格房間里做按摩,女人會感覺備受呵護。
  針對人群:不愛運動導致后天脂肪堆積的白領
  對塑身最有幫助的“被動運動”當屬按摩,現代醫療按摩的發展是從19世紀早期開始的,基本可以分為瑞典式按摩、運動式經絡按摩、巴黎式淋巴按摩三種,三種按摩方式適合不同體質的MM。
  瑞典式按摩,毫無疑問和這個北歐國家有點干系。創始人是瑞典人林P. H. Ling (1776-1839) ,他琢磨出自己的一套按摩手法,可惜沒來得及寫成書就故去了,有關該療法的許多文獻都是在他死后由大弟子凱格蘭整理發表的。
  如果希望深度放松,可以試試瑞典式按摩。按摩師首先會在你的全身抹上一層按摩精油,然后用震動、輕拍、摩擦、滑動等技術,將力量及精油滲透到肌肉里。它可以降低血壓、增加血液循環,改進肌肉的靈活性,如果肌肉酸痛,還有止痛的效果呢。
  溫馨提醒:
  ·沒有一定的肌肉,估計很難適應這種力度,所以非常適合脂肪堆積不嚴重的MM。
  運動式經絡按摩,算是中醫特色,會走腎經、肝脾經、膽經、胃經等等,能幫助我們疏通經絡、調和氣血,像都市MM常見的內分泌失調、便秘問題,很難用藥物根治,經絡按摩此時就大有優勢。好的按摩師會針對身體內在器官的病痛特點,對不同經絡進行推拿按摩,以疏通、調節為根本,既能平衡、瘦身,還能全面提高免疫功能。
  ·中醫認為,不通則痛,所以經絡按摩會脹痛哦,但是一定的療程過后,則會有煥然一新的感覺。
  巴黎式按摩是走淋巴系統,淋巴按摩據說起源于18世紀后期,是在歐洲貴族中風行的一種芳香療法。體內的淋巴流通如果不順暢,就會引起身體各種不適,而且很容易發胖!淋巴按摩就是要用輕柔的手法幫助淋巴液流通,排除身體里的毒素。沒有時間為全身做淋巴按摩排毒的話,只做頸部也非常有效。比如耳后的耳下線、脖子兩旁、鎖骨的凹陷處、腋下兩旁,都有淋巴節。輕壓按摩就可以促進排毒。
  ·是以緩解疲勞為主,非常適合睡眠不足的MM。
  方案二:放松情緒有形有神
  芳療師會針對不同客人的體質選擇和推薦不同的精油。
  針對人群:渴望快樂卻經常不快樂、情緒容易緊張、壓力性肥胖的“壓力妹”
  身體真是一個奇妙的創造。我們的意念真實地創造了我們的身形,也就是說,你的心態、情緒是什么樣,你的體態就會變成那個樣,如果我們情緒放松、意識積極,身材自會提升。
  在SPA,不僅可以享受方案一提到的三種主要的按摩手法,每次塑身療程開始前,芳療師會先看形體:將人體分成7輪,第1輪是腿部,第2輪是腹部;第3輪是胃,第4輪是胸,第5輪是喉嚨,第6輪是頭部,第7輪是天輪。每一輪對應不同的壓力問題,比如第1輪對應原生家庭(據說如果童年沒有得到足夠關愛,橘皮組織會比較容易堆積);第2輪對應人際關系,關系緊張,腹部容易鼓出;第3輪對應意志力;第四輪,據說如果腋下有很多贅肉,說明很渴望愛……
  最后,針對不同輪的不同問題,根據不同體質,芳療師會選擇、推薦不同的精油。
  方案三:豐滿妹有了“新武器”
  針對人群:內分泌失調、臉上經常發痘痘,膚色暗沉的“豐滿妹”
  油條妹變豐滿妹,很大后天原因是內分泌失調,這樣毒素就不能排出,只能存在脂肪細胞里,為了容納它們,脂肪細胞又會自動變大,結果壓迫到血管、淋巴管,一旦嚴重堵塞,就會變胖。怎樣才能幫助內分泌系統恢復平衡呢?
  最近一些美容館引進了一種新式塑身武器——硅芯貼片。它的原理其實類似中醫里的針灸。為了感受效果,記者特地嘗試了一下,第一晚臨睡前,沐浴更衣,從瓷盒中拈出三枚圓片,分別貼在肚臍和雙峰上(學名可是神闕穴和乳中穴),過了5分鐘,就開始發熱,有輕微針刺感,好在可以忍受。
  早晨起來后,本該揭去的,貪心,覺得時間越長效果越好嘛,于是貼著去上班,清醒時才發現,穴位刺激,還是很強烈的,完全無心工作哦……
  堅持了一天,發現跑洗手間的次數增加了,對肉菜的食欲明顯沒前一天那么旺盛了。
  在中醫看來,肥胖是因為內分泌紊亂導致的臟腑功能失調,硅芯片可起到類似針灸的作用,神闕穴有任、督、帶、沖四脈通過,管著全身經絡,和五臟六腑聯系密切。乳中穴則屬于胃經一路,這兩個穴位受到持續刺激后,就能疏通經絡,從而調整內分泌系統、中樞神經系統及臟腑功能。據說這種硅芯片對產后迅速恢復從前身段很有幫助!
  說到經絡,總感覺很玄吧,其實它的實質就是一套無形的、互相連接的生命互聯網絡。
  溫馨提醒:
  1.建議在晚上入睡前貼,早上起床后就揭下,基本上一天保證貼6-8小時就夠。
  2.雖然隱形,但畢竟相當于針灸,所以,不要同時服用其他減肥藥品或食品,不要飲酒、不要吃太辣的東西,當然也不能抽煙啦。
  3.針灸減肥是能調節食量、培養良好飲食習慣的,它不需要故意不吃東西,但是務必在真正有饑餓感時吃,不想吃時不要勉強吃,為補充營養可多吃水果。口渴時請及時飲水 (自己體驗是1小時想喝1-2次白開水)。
  3.想要快速減肥,可以結合生食療法哦,開始貼硅芯片后,頭5-7天集中幾天吃生食(水果、蔬菜+調味品),以后每天堅持吃1餐生食,每周再集中1-2天吃生食,不吃熟食,其他時間正常飲食,這樣有利于調理脾胃,穩定減肥效果,確保不反彈。
  4.愿意運動那是最好不過,快步走路1小時就可以。
  錦上添花:
  貼著硅芯片,再加上排毒纖體手法按摩,瘦身豈不是更有效?養生館最近推出了午休排毒纖體套餐,排毒精油加經絡刷,手法按摩加刷身體,可以加速新陳代謝,做一次只需要20分鐘左右,白領完全可以利用午休一小時去做按摩,既可放松,也能達到塑身目的。