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怎么瘦臉最快最有效

即使身材不胖,但只要臉大就比原本的體重要顯得胖10斤,因此,瘦臉非常關鍵。怎么瘦臉最快最有效?看看下面編輯推薦的方法吧。
 1、排汗運動瘦臉法
  運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。
  2、飲食瘦臉法
  平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
  推薦瘦臉食品:
  冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。
  飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。
  3、沐浴瘦臉法
  我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。
  4、面部減肥操
  有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
  準備運動:進行3分鐘有氧運動。
  第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。
  第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復2次。
  第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
  第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
  5、指壓消腫法
  使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。
  a.大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2公分左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放松。
  b.中指、無名指并攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處,再往上頂。
  c.四指并攏,在臉頰的穴道上輕拍數下。
  d.畫圓圈:四指并攏,輕觸臉頰上,似碰未碰。順時針方向,由內往外畫圓圈。
  注意:以上的指壓按摩動作,適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩,都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
  消除雙下巴指壓法
  在兩頰的部位,用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌并攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。
  6、化妝瘦臉法
  與上面的方法相比,這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦,又覺得吸脂手術太痛苦,就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯的!
  眉型修成弓型,細而高挑;用咖啡色將眼影拉長,并從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
  鼻根勾出直挺的立體陰影。
  唇型擴大,唇峰明朗,下唇厚而略方。
  兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
  7、淋巴推拿瘦臉法
  面部浮腫,是由于氣脈不通引起的肥胖,可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。
  8、洗臉瘦臉法
  改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環及新陳代謝。
  9、穴位按摩瘦臉法
  與單純按摩不同的是,瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜,再按壓穴位并進行按摩。步驟如下:
  a.涂上瘦臉霜,放松臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然后再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
  b.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開手指,連續做3次。
  c.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動作3秒鐘,同樣做3次。d.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓,讓臉部線條逐漸清晰起來,動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。
  e.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后,再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處,最后回到耳邊,做來回的平滑按摩,做10個來回。
  f.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個來回,讓額頭舒展開來。
  g.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。
  h.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚,一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角,由內到外地按壓,做3次,每次3秒。
  i.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣也是做3次,每次3秒鐘。
  10、“啊咿嗚耶喔”日文訓練瘦臉法
  這是最適合懶女人做的瘦臉方式!很多女生認為自己臉胖,就誤以為自己是個胖子,于是開始瘋狂地做各式各樣的運動或實行節食計劃,到最后把自己弄得像一顆氣球,也就是頭和臉非常非常的大,身體卻瘦得不得了。別再以為自己胖了,其實問題出在你的肥臉。還不快點瘋狂地做--瓜子臉之啊咿嗚耶喔。
  a.隨時隨地可以運用這樣的運動法,拉緊你的臉部肌肉。
  b.只要發出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發音,并極力做出隨著聲音而變化的最夸張的臉型,就可以達到目的了。
  c.當然可以重復多做,次數沒有限制。12、面部運動瘦臉法
  對付脂肪臉的方法當然有很多啦,不過確實有效的方法看來就是面部運動了,肌膚不會因為脂肪的流失而松弛,緊致的肌膚才是最美。
  a.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
  b.緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復10次,可減少下頜的贅肉。
  c.嘴略張開,下頜左右移動,反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。