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[臺灣女明星減肥]陳思璇瘦腿有絕招

  名模陳思璇的一雙修長的美腿,讓很多女性羨慕。據陳思璇所說她每天都會做腿部運動。下面陳思璇親身演示了她的美腿運動,大家跟著名模陳思璇學做美腿運動,不久你也會擁有一雙出眾的修長美腿。


  第1式 腿前側伸展
  1、兩腳打開與肩同寬,慢慢向后彎起右腳。
  2、左手抓住右腳腳踝,臀部往前推,加強大腿伸展。
  3、停留5~10秒,還原換邊重復3次。
  第2式 大腿后側伸展
  1、兩腳打開與肩同寬,左腳往前跨一步。
  2、腳尖朝上,臀部向后,感覺大腿后面緊緊的。
  3、停留5~10秒,換邊重復3次。
  第3式 臀部伸展
  1、 兩腳打開與肩同寬,右腳蹺到左膝上方(就像蹺二郎腿一樣,很丑沒錯!但想有美臀可得靠它)。
  2、 臀部向下坐,身體微微前傾。
  3、 伸展的地方會緊緊的,停留5~10秒。
  4、換邊重復3次。