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[女明星減肥]尹恩惠自曝有效減肥食療法

 核心提示:韓國明星減肥方法是怎樣的呢?在減肥方面,尹恩惠算是很具有代表性的韓國明星,下面,一起來看看尹恩惠是如何從54公斤減到現在的迷人性感身材的。

 她是Baby V.O.X的成員尹恩惠。曾經被稱為“少女壯士”的尹恩惠,如今重獲新生,也成為擁有苗條身材的魅力女人。原來54公斤的她,現在只有48公斤。對此,尹恩惠表示,從高中時期開始就嘗試過不少減肥法,在讀高中的時候有一次是實行了絕食減肥方案,結果還暈了過去。

 剛進入演藝圈時以胖乎乎的臉蛋給觀眾留下可愛形象的尹恩惠(Baby vox),后來變得比較苗條,但還很多多余的肥肉,使她很苦惱。尤其因為粗壯的大腿穿不了性感衣服,受到很大打擊的尹恩惠決心要減肥,通過一系列的食療法成功打造了好身材。讓我們快快跟明星學學這種蛋白質為主的減肥食療法吧!

 

 1.睡覺4~5個小時之前絕對不粘食物,不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。

 

  2.得到專家的幫助制定了蛋白質為主的菜譜,菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候吃低卡路里的小番茄等水果。

 

 3.學生時代為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過,所以這次不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法,以低卡路里食物來做健康的減肥。

 

  4.每天早餐一定要吃早餐,遠離甜味、咸味、辣味的食物,不僅能減肥也對健康有益,真是一石二鳥的效果。晚餐要少吃,而且每天不忘記吃維生素,這也是維持苗條和健康身材的秘訣之一。

 

  此外,每天維持低卡路里的餐飲之外還要進行運動,但工作忙碌的她只能在睡覺之前做按摩和半身浴,所以到沐浴商品店中買沐浴液成了她生活中的重要事項。