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達叔少喝水暴瘦22斤 不喝水能減肥嗎

金牌配角吳孟達早前因細菌感染引致心臟發炎住院,大病后首度現身的達叔,精神狀態不錯。但是卻瘦了不少,達叔表示由上月末發病入院到這個月初出院,短短一星期暴瘦了足足11KG(22斤)!
 達叔說:“因為我心臟發炎導致心臟大了一點,醫生每天限制我喝900cc水,水喝少了人就瘦,從79公斤跌到68公斤!(有沒戒煙?)有,抽了幾十年煙,一入院就沒再抽,現在煙酒都和我沒關啦!”他談到,因為喝水少,引起了便秘,但醫生表示,只要悉心調養,休息半年左右,身體便可康復。
  達叔一周瘦22斤的消息又被減肥戰斗士們發現了。對于減肥戰斗士們而言凡是涉及到有關減肥方面是最敏感,而且總能在第一時間里撲捉到最新的減肥新動態。這次又從達叔身上撲捉到減肥方法:少喝水不喝水減肥法。真的有效嗎?我們一起來看看?
  少喝水不喝水能減肥嗎?
  達叔是因為心臟發炎,被醫生限制每天喝900cc水,因喝水少,一周暴瘦22斤! 其實正常人體每天至少應從飲食中補充2200毫升的水。一個健康的人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升),運動量大或天氣炎熱時,飲水量就要相應增多。
  達叔說:“水喝少了人就瘦,從79公斤跌到68公斤”。少喝水不喝水能減肥嗎?現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。想減輕體重快速減肥,又不喝足夠的水,身體的脂肪不能代謝減肥,體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水美容,代謝產物中的毒性物質要靠水來消除,適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。
  喝水能減肥嗎?
  有些減肥戰斗士們認為竟然不喝水不能減肥。那我們單純采用喝水減肥法,也可以減肥吧!他們認為多喝水可以占據胃內的空間,胃的飽足感可影響正常的食量,人就會吃得更少,就能減輕肥胖,其實這也是一種錯誤的認識。
  醫學專家認為,“喝水減肥”的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大,理論上可以暫時產生飽足感減肥食譜,但饑餓感的產生并非僅僅來自胃部,血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。水在胃內停留的時間短,水把胃撐大后,饑餓感就會更強,吃的東西就會更多。
  科學的喝水方法可以幫助減肥:
  一、清晨起床喝水
  清晨起床后空腹喝一溫熱的白開水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐)。
  白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以后,身體就會排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現的機會。
  二、餐前喝清諧茶減胃口
  餐前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。
  此外,餐前喝清諧茶,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,而不是令人發胖的碳水化合物。
  研究顯示,餐前一杯清諧茶可以刺激交感神經系統長達1.5~2小時,可以使貯存于體內的脂肪逐漸消耗,使多余的體重明顯減少。與節食相比,這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。
  三、下午喝水減贅肉
  肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。

  可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望,同時花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。