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[減肥方法]減肥了,就健康了嗎?

  中國人標準體重確定
  體重指數以人體重(公斤)除以身(米)平方得出。通常人們體重被分4類:
  體重指數于18.5體重過輕
  體重指數18.5至23.9之間標準體重
  體重指數24至27.9之間微胖
  體重指數28以肥胖
  脂肪人體不缺營養素
  脂肪一種富含熱能營養素,人體組織細胞重要組成部分,脂肪也身體能量儲存庫。脂肪沉積于皮下臟器之間,保護內臟器官,并能隔熱保溫,防止熱量散失,以維護正常體溫。脂肪還能使那些不溶于水維生素A、D、E、K等溶解吸收,以維持身體需要。
  胖一點有利于抵御消耗性疾病
  通常正常微胖體重范圍內,人如果得一些消耗性疾病,體內有足夠脂肪被調動起來抗病毒細胞,起抗病免疫作用。脂肪細胞能夠幫助胰島素調節人體內血糖水平,同時還能幫助免疫系統癌細胞做出反應。因此,擁有適量脂肪,有益于提人體免疫功能。。