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三種減肥方法會影響生理期

  ?在減肥過程當中出現如果MC不正常的現象,就要檢討自己是哪里沒做好而導致MC不正常。正常情況下,MC推遲或者提前7天都是可以的,但是如果原來規律的MC突然超過半個月甚至幾個月不來,那就要引起注意。
  ?首先,去醫院檢查,看是否懷孕,如并未懷孕,要咨詢醫生是否是婦科疾病引起的MC不正常。如果并未有其他疾病,就要看你減肥的過程當中有那些環節做的不對的。
  ?導致MC不正常的常見的幾個方面:
  ?1、飲食不正常(不吃主食)?
  首先要知道,胖起來的原因不是你吃了飯,光看那些每天吃飯都不胖的人就知道米飯不是你肥胖的根本。肥胖的根本是你的消耗熱量遠遠低于你的攝入熱量,存在你體內多余的熱量沒有被消耗掉,就成了脂肪,成了肥肉。所以,通過運動來提高新陳代謝,加大你的消耗量,同時適當的控制好你的攝入熱量才是減肥的根本所在。
  ?不吃米飯的人,首要反映在你的體質變差,這跟肥胖的人羨慕那些光吃不胖的人一樣,此人若不是有著高新陳代謝的人,那肯定是身體差的人,因為他吃的東西身體根 本吸收不了,哪里有能量供給,身體自然就差。對于這類人,你不要羨慕,你還得同情他們,同時要慶幸自己的好體質,吃多少能吸收多少——那,絕對是好事。請你相信我。
  ?不吃主食,不吃淀粉類的食物,會容易脫發,氣血虛,大腦供養不足,從而導致身體抵抗力下降,長期這樣不吃主食,對女性來說,會導致內分泌混亂——就是MC不正常,進一步會導致不孕不育,子宮病變等等。
  ?所以,好的身體,才是根本,減肥不過是件小事,身體健康才是大事,切記,切記。
  ?那么,怎么吃才不會發胖呢?我的建議是每天要攝入一定的主食量,以蒸的米飯為主,每天攝入量應該在200g至300g之間,當然,如果你吃的比較雜,比如說,早上是饅頭面包,中午是米飯,番薯,小麥等,晚上則是粥之類的,那就更加好,說明你懂得了均衡吸收營養,讓減肥飲食不再單一。
  ?不要拒絕主食,請相信,他們是保證你身體健康的前提。