寶寶俱樂部冬季，冷空氣、雨雪(xuě)的侵襲，流感的肆虐，對各位準媽媽而言無疑都是嚴峻的考驗。準媽媽冬天保健需要注意什么，這是許多(duō)第一次懷孕姐妹都關心的話題。天氣惡劣讓人很(hěn)不適應，準媽媽體質較弱，過冬更要注意孕期保健。那么，準媽媽冬天應注意什么?
一、少吃火鍋
孕婦能(néng)吃火鍋嗎？答(dá)案是可(kě)以的，但是要注意方法，不能(néng)亂吃。平時我們吃火鍋，高脂肪的肉類從未少過，還有(yǒu)一些豆制品以及蔬菜等。肉類脂肪多(duō)，吃多(duō)了易肥胖，而涮肉的湯汁中嘌呤含量很(hěn)高。據醫生介紹，高嘌呤、高脂肪、高熱量食物(wù)如果攝取過多(duō)，對健康人的腎臟會產生一定的副作用(yòng)。
火鍋原料是羊肉、牛肉、豬肉甚至狗肉，這些生肉片中都可(kě)能(néng)含有(yǒu)弓形蟲的幼蟲以及其他(tā)家畜或家禽的寄生蟲，肉眼看不見。吃火鍋時如果不把肉食徹底煮熟，人食用(yòng)后可(kě)能(néng)會受到寄生蟲的傳染，也給母體造成危害。
火鍋湯料往往口味較重，有(yǒu)的還是中藥火鍋，準媽媽懷孕早期的飲食應以清淡為主，整個懷孕期間都應避免中藥性質的的飲食。另外，吃火鍋時經常生熟食混在一起，可(kě)能(néng)誘發消化道炎癥或腸寄生蟲病。
生肉片中可(kě)能(néng)含有(yǒu)弓形蟲的幼蟲，準媽媽如果吃了沒有(yǒu)煮熟煮透的生肉，感染了弓形蟲病毒后，自身并無太大感覺，但可(kě)通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可(kě)造成流產、腦積水等。
二、少用(yòng)電熱氈
在寒冷的冬季有(yǒu)的準媽媽可(kě)能(néng)習慣用(yòng)電熱毯來取暖，但是準媽媽整晚睡電熱毯可(kě)能(néng)會引發流產。這是因為電熱毯電流雖小(xiǎo)，但由于電熱毯緊貼在準媽媽身下，且電熱毯持續的高溫，會讓胚胎中的蛋白質變形，對胎兒的健康形成威脅，因此，在從懷孕開始到懷孕3個月期間使用(yòng)電熱毯的準媽媽，流產率會比較高。
電熱毯電磁輻射會影響胎兒的細胞分(fēn)裂，使嬰兒出生后骨骼發生缺陷。準媽媽在妊娠初期如受熱或做激烈的運動，使體內溫度上升二攝氏度時，就會造成胎兒腦細胞死亡，影響大腦的發育，使出生后的嬰兒智力低下。
現代醫學研究還表明，人的神經組織在受孕五至二十五天，心臟在受孕二十至四十天，肢體在受孕四至二十六天發育。在這一時期，由于夜間長時間的電熱毯作用(yòng)，可(kě)使胎兒組織、器官發育受影響。
醫生提醒說，為了保障腹中胎兒發育的健康生長，準媽媽在寒冷的冬天最好不要用(yòng)電熱毯取暖，可(kě)使用(yòng)暖空調、電熱器或在睡覺時用(yòng)熱水袋放在雙腳處等方法取暖，以利于優孕、優生。
三、少泡熱水澡
在懷孕12周之內，準媽媽不宜泡熱水澡，防止對胎兒發育造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有(yǒu)生殖系統疾病的情況下，還有(yǒu)引發宮腔感染的可(kě)能(néng)。
即使在懷孕的中、后期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，準媽媽的血液循環和常人有(yǒu)所不同，如果經歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調整往往不同于常人，容易因血液循環障礙產生休克、暈眩或虛脫，出現不該出現的危險。
因為高溫環境可(kě)能(néng)造成胎兒無腦或腦神經缺陷。而且，準媽媽如果在懷孕中、后期打算泡熱水澡，也應視個人體質而定，因為此時準媽媽的血液循環和常人不同，在經歷冷、熱水的過度刺激后，其心腦負荷可(kě)能(néng)無法像一般人調適得那么好，很(hěn)可(kě)能(néng)產生休克、暈眩或虛脫的情況。
所以，建議準媽媽采用(yòng)其他(tā)方法替代泡熱水澡，比如沖澡、泡腳等。冬季，最好利用(yòng)空調或暖氣來調節室內溫度。
四、少去公共場合
冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會對胎兒發育產生影響，甚至會導致胎兒畸形。因此，準媽媽們盡量不要去商(shāng)店(diàn)、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應在醫生指導下合理(lǐ)用(yòng)藥，不可(kě)擅自用(yòng)藥，避免對胎兒造成危害。
另外，準媽媽也要少去擁擠的場所，否則有(yǒu)一定的危險。準媽媽在人多(duō)的擁擠的地方擠來擠去，會有(yǒu)流產的可(kě)能(néng)，如擠著上公共汽車就很(hěn)危險。人多(duō)擁擠的場合容易發生意外，如在廣場看節目，就有(yǒu)可(kě)能(néng)擠倒人，準媽媽由于軀體不便，最容易出現問題。
人多(duō)擁擠的地方空氣污濁，會給準媽媽帶來胸悶、憋氣的感覺，胎兒的供氧也會受到影響。人多(duō)擁擠的場合必然人聲嘈雜，形成噪音，這種噪音對胎兒發育十分(fēn)不利。
擁擠的場合易傳播疾病。公共場合中各種致病微生物(wù)的密度遠遠高于其他(tā)地區，尤其在傳染病流行的期間和地區，準媽媽很(hěn)容易染上病毒和細菌性疾病，這些病毒和細菌對于一般健康人來說可(kě)能(néng)影響不大，但對準媽媽和胎兒來說都是比較危險的。
