寶寶俱樂部職場媽媽兼備準媽媽和職場人的雙重身份，既要承擔懷孕的艱辛又(yòu)要面臨工作的壓力，許多(duō)在職場中養成的固有(yǒu)習慣此時看來都對孕育形成了或多(duō)或少的沖擊，職場準媽媽們要平衡二者的關系，也正好利用(yòng)這個時機調整戰略，改掉一些不好的習慣，身在職場也能(néng)輕松享受孕育的快樂。
縮短用(yòng)電腦的時間，降低輻射
懷孕前，你一定從未留意過自己使用(yòng)電腦的時間吧，即使是工作之余找些休閑的事情來做也一定是在電腦上進行的，比如收收菜、打打游戲、淘點寶貝等等，就算什么都不做，也要一直開著電腦，認為這樣可(kě)以隨時用(yòng)，避免了開、關機的麻煩。現在你的身份改變了，這些習慣也要改掉哦，工作完成后就要關閉電腦，不要在電腦上浪費太多(duō)的時間。
醫生告誡：準媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低于電腦側面、背面的輻射，因為保護屏屏蔽了大量的輻射。如果準媽媽坐(zuò)在幾臺電腦的圍擋中，那會是最危險的，我建議準媽媽請求將座位調換到靠窗的角落里，只靠近自己的電腦。
保證適時適量的運動，防止浮腫
孕中期隨著寶寶體重的增加，孕媽媽的負荷也隨之增大，尤其是對腿部的壓力增加，很(hěn)容易導致浮腫的發生，不要因為在辦公室就相應的減少運動，這樣只能(néng)讓浮腫越來越嚴重，可(kě)以選擇一些簡易的方式緩解浮腫，每隔1小(xiǎo)時左右，將自己的腳放在椅子上面一段時間，這樣可(kě)以緩解腳部的疲勞。或是做做小(xiǎo)腿按摩，嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，這樣也可(kě)以降低浮腫的發生率。
醫生告誡：準媽媽的活動不能(néng)夠劇烈，要禁止在辦公室或活動區急行走動，否則胎寶寶很(hěn)容易給您制造麻煩。準媽媽如果發現自己的浮腫發展的比較迅速，或是浮腫面積很(hěn)大，已經蔓延到膝蓋以上或臉部，那么就必須立即到醫院進行專業檢查，避免造成嚴重后果。
不要忘記與寶寶交流，增進感情
準媽媽可(kě)不能(néng)一工作起來就忘記了自己是個孕婦，肚子里還有(yǒu)一個小(xiǎo)寶寶在等待和你說話呢(ne)，5個月以后的胎寶寶已經能(néng)夠對準媽媽的聲音有(yǒu)所認知，因此，準媽媽每隔30-45分(fēn)鐘要按摩一下自己的腹部，讓寶寶感覺到存在TA的存在，增進你們之間的感情。
醫生告誡：準媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調，不要長時間處于偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很(hěn)容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執的氣質；準媽媽也不要永遠沉浸在自己的工作中，忘了與胎寶寶的交流，這會增加寶寶患“兒童孤獨癥”的幾率。準媽媽在孕期撫摸自己的肚子，輕言細語，可(kě)以給予寶寶一份安全感。
減少或避免吹空調，警惕“空調病”
空調雖然會給準媽媽帶來涼爽的工作環境，但也很(hěn)容易讓準媽媽患上“空調病”，癥狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。準媽媽可(kě)以申請更換工作環境，到沒有(yǒu)空調的房間工作，使用(yòng)風扇降溫、通風。如果你只能(néng)呆在“空調房”中，那需要與同事協商(shāng)，每隔2～3小(xiǎo)時左右就要通一次風，每次在半小(xiǎo)時左右，如午餐時。準媽媽千萬不可(kě)以坐(zuò)在空調下，因為空調長時間直吹對準媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。
醫生告誡：準媽媽可(kě)以根據空調開關時間，合理(lǐ)安排辦公室內外工作，盡量減少在空調房的時間。準媽媽即使在使用(yòng)風扇降溫，也要避免離電扇太近，不能(néng)夠直吹。
