寶寶俱樂部“要想小(xiǎo)兒安，三分(fēn)饑與寒”
入秋后天氣一天天變涼，為了避免孩子受涼感冒，不少家長會有(yǒu)“給孩子多(duō)穿點，免得感冒”的想法。中醫認為小(xiǎo)兒為純陽之體，兒童活潑好動，活動量要比大人偏多(duō)，兒童穿衣應與父母穿得一樣多(duō)，但是要比老年人穿的少，否則衣服穿著過厚，當中午氣溫升高，或者稍微活動就容易出汗，衣服潮濕不及時更換，反而容易受涼感冒。判斷兒童衣服穿得是否合適有(yǒu)兩個方法：一摸手二摸背，如果手是溫的，說明衣服穿得合適；如果手心發熱，后背有(yǒu)汗，說明孩子衣服穿得多(duō)了，需要及時減衣。此外，冬季室內外溫差較大，出入室內應及時添減衣服，注意背暖、肚暖、足暖。
小(xiǎo)兒脾常不足，過飽、過食肥甘厚味之品（如肉類、油炸食品等）會導致脾胃運化失常，引起積食，加上氣候變化，內外相引，孩子就容易感冒。因此飲食上要保持營養平衡，粗細葷素搭配，牛奶、肉類、魚類、新(xīn)鮮應季果蔬要均衡，少吃或忌食生冷飲料、辛辣煎炸食品。
起居有(yǒu)常
正所謂“秋收冬藏”，秋冬季陽氣趨向收斂，孩子的生理(lǐ)活動也應順應自然界陰陽的變化，做到早睡，可(kě)適度晚起，避免晨起天氣較涼的時候進行戶外活動，選擇天氣晴好、較溫暖的時候戶外活動，增強兒童體質，勞逸結合。
秋冬季節也是流感高發季節，盡量不要帶孩子到人群密集的公共場所；外出佩戴口罩，房間每天開窗通風，保持室內空氣流通；秋冬氣候干燥，“燥亦傷肺”，適當多(duō)飲水，可(kě)選用(yòng)加濕器，室內保持一定的濕度；兒童及家長應及時接種疫苗。
中藥茶飲
補氣防感飲：黃芪10g，白術10g，防風6g，太子參6g，生姜2片，紅棗3粒。適用(yòng)于體質虛弱，活動后汗多(duō)，平時易感冒，食欲不振，肌肉松軟，體倦乏力的小(xiǎo)兒。
滋陰防感飲：北沙參10g，麥冬10g，百合6g，枸杞子6g，烏梅6g。適用(yòng)于形體偏瘦，口唇干燥，喜飲水，睡眠時盜汗，大便干結，舌質紅，舌苔少的小(xiǎo)兒。
祛火防感飲：玄參10g，菊花(huā)3g，金銀花(huā)3g，金蓮花(huā)3g，焦山(shān)楂10g。適用(yòng)于形體壯實，脾氣急躁，好動少靜，多(duō)食易饑，口中氣臭，大便干結的小(xiǎo)兒。
煎煮法：將上述藥物(wù)放入陶瓷、不銹鋼或者玻璃鍋中，加水500毫升，以大火煮沸后，轉小(xiǎo)火煮3~5分(fēn)鐘左右，去渣取汁，溫服代茶飲。
小(xiǎo)兒推拿(ná)
小(xiǎo)兒推拿(ná)為綠色療法，對體質虛弱、易反復呼吸道感染的兒童有(yǒu)健脾補肺的作用(yòng)。常用(yòng)推拿(ná)手法有(yǒu)補脾經、補肺經、補腎經、推上三關、運內八卦、按揉足三里、捏脊等，堅持每天推拿(ná)，配合中藥茶飲，對兒童感冒和流行性感冒可(kě)起到一定的預防作用(yòng)。
