寶寶俱樂部孕期水腫怎么辦？孕期水腫有(yǒu)什么辦法可(kě)以緩解？孕期水腫有(yǒu)哪些很(hěn)實用(yòng)的方法推薦？消除水腫，一起來這樣做！
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1、抬高雙腿
建議孕媽媽在睡前（午休時）把雙腿抬高15~20分(fēn)鐘，可(kě)以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用(yòng)，不僅能(néng)緩解孕期水腫，還可(kě)以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
2、食用(yòng)低鹽餐
懷孕后身體調節鹽分(fēn)、水分(fēn)的機能(néng)下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分(fēn)的攝取，每日攝取量在10g以下。
3、左側臥
孕媽媽采取左側臥，這樣可(kě)以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力，這樣還可(kě)以減少對心臟的壓迫。
4、穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽媽在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。
5、注意浮腫部位的保暖
為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這2點，在秋冬季節，除了安心精養外，還要注意保暖。
6、穿彈性（褲）襪
為了減少過多(duō)血液堆積在下肢，建議孕媽媽在秋冬的清晨出門前穿上彈性（褲）襪，尤其長期站立或是保持坐(zuò)姿的孕媽媽。可(kě)以選擇孕媽媽專用(yòng)的襪子，在秋冬穿著還有(yǒu)保暖的功效。
