寶寶俱樂部懷孕的時候，醫生都會跟準媽媽說要多(duō)吃水果蔬菜，但準媽媽也不知道什么水果好、什么水果不好。今天我們就來介紹一種非常適合準媽媽的水果，不僅很(hěn)常見，而且也美味營養。
蘋果含有(yǒu)豐富的抗氧化劑、植物(wù)營養素和膳食纖維，其中的維生素C可(kě)以對抗自由基帶來的傷害，減少癌癥的風險；維生素B有(yǒu)助于維持身體內紅血球的平衡；高纖維可(kě)以減少高血壓的患病概率。那，準媽媽吃蘋果都有(yǒu)哪些好處呢(ne)？
1、預防孕婦貧血
如果準媽媽在孕期貧血，可(kě)能(néng)會導致胎兒早產或者體重不達標，而蘋果中豐富的鐵元素可(kě)以幫助準媽媽有(yǒu)效預防貧血的發生。
2、提高消化能(néng)力
孕期便秘和痔瘡是非常常見的困擾，蘋果中的不溶性纖維就可(kě)以刺激腸胃的蠕動，提升消化能(néng)力，有(yǒu)效的預防問題的發生。
3、降低寶寶患哮喘的概率
準媽媽在懷孕期間，多(duō)吃蘋果可(kě)以降低寶寶患哮喘的概率，保護寶寶在出生之后一段時間內免受哮喘困擾。
4、排毒
準媽媽身體內難免會有(yǒu)一些汞、鉛等有(yǒu)毒物(wù)質，而吃蘋果有(yǒu)利于準媽媽體內有(yǒu)毒物(wù)質的排出，對胎兒的健康非常有(yǒu)利。
5、保護心臟
蘋果可(kě)以幫助準媽媽預防孕期高血壓的發生，讓準媽媽的心臟變得更加健康。
6、增強免疫力
蘋果中豐富的維生素C有(yǒu)助于增強準媽媽的免疫力，幫助準媽媽和胎兒遠離疾病的困擾。
7、補充能(néng)量
蘋果中豐富的碳水化合物(wù)，可(kě)以幫助準媽媽補充身體內的能(néng)量，特別是對于偶爾頭暈的準媽媽來說是非常不錯的選擇。
8、補鈣
準媽媽吃蘋果可(kě)以補充鈣質，有(yǒu)效預防孕期缺鈣，緩解孕中后期腿腳抽筋的問題，同時還可(kě)以為寶寶生長髮育提供鈣質。
但是，這里要注意的是蘋果雖好，但是也不是吃的越多(duō)越好。正是因為蘋果中含有(yǒu)豐富的碳水化合物(wù)，蘋果吃太多(duō)就可(kě)能(néng)導致脂肪的堆積，一旦準媽媽體重超標，將不利于寶寶的順產。
