寶寶俱樂部准確推算排卵期，有(yǒu)利于你掌握過性生活的最佳時間，提高你的受孕幾率。你既可(kě)以根據身體排卵迹象推算排卵期，也可(kě)以使用(yòng)排卵期預測産品來計算。
根據身體排卵迹象推算排卵期？
要推算排卵期需要首先算出下次月經的時間，然後向前推12～16天，就是你有(yǒu)可(kě)能(néng)會排卵的大概時間段。對于一個月經周期爲28天的人來說，第14天通常是排卵期。當然，使用(yòng)這種方法推算排卵期，你就必須知道自己的月經周期一般是多(duō)長。
此外，你還可(kě)以根據自己身體出現的以下排卵迹象來推算排卵期。
宮頸粘液的變化。隨著月經周期的進程，你的宮頸粘液的分(fēn)泌量以及質地都會發生改變。這些變化反映了你體內雌激素水平的升高。當你的宮頸粘液變得清亮、滑潤、有(yǒu)彈性時，就是你最易受孕的時間了。很(hěn)多(duō)人稱這時的宮頸粘液呈蛋清狀。你可(kě)以通過觀察這些變化來推算排卵期。
宮頸粘液在平時是一個起保護作用(yòng)的屏障，但是在排卵期，它會讓精子通過子宮頸，上到子宮，然後再到輸卵管，與你的卵子相遇。
體溫升高。每天測量基礎體溫是推算排卵期的有(yǒu)效方法。隨著排卵期的來臨，你的體溫會上升0.4～1℃。你自己並不會感覺到什麽，但如果你用(yòng)專門的基礎體溫計來測量的話，你就會發現數值的變化。體溫升高表示你已經排卵了，因爲排卵刺激了孕酮（又(yòu)叫“黃體酮”)的産生，而孕酮的産生會導致體溫升高。
基礎體溫升到最高點前的兩三天，是你最易受孕的時間。有(yǒu)一些專家認爲，在你剛注意到基礎體溫升到最高點之後，你仍有(yǒu)12～24小(xiǎo)時的時間可(kě)以受孕，但排卵後通常需要1～2天，孕酮分(fēn)泌增加到一定水平後，基礎體溫才會上升。由于卵子只能(néng)存活24小(xiǎo)時左右，所以多(duō)數專家認爲，到那時嘗試懷孕已經太晚了。
因此，專家建議你花(huā)幾個月的時間在每天早晨測量自己的基礎體溫，從中找到規律，這樣你就可(kě)以選擇在體溫通常會升高的日子的前兩三天過性生活了。
下腹部不適。大約有(yǒu)五分(fēn)之一的女性會感覺到排卵，這種感覺從輕微痛感到刺痛不等。這種情況被稱爲經期間痛，通常會持續幾分(fēn)鍾到幾個小(xiǎo)時。
用(yòng)排卵期預測産品推算排卵期
你可(kě)以在藥店(diàn)裏買到排卵期預測産品，比如排卵試紙或排卵檢測儀等。排卵期預測産品可(kě)以測到排卵前，你的尿液中的促黃體激素(LH)的激增。使用(yòng)這種産品比記錄基礎體溫的方法簡便得多(duō)，而且也更爲准確。另外，排卵期預測産品能(néng)夠提前12～36小(xiǎo)時預測排卵，所以在使用(yòng)的第一個月裏，就可(kě)能(néng)會提高你的受孕機會。
但是用(yòng)排卵期預測産品推算排卵期也並不是完全可(kě)靠的，雖然能(néng)測到促黃體激素（你得到的是陰性或陽性的結果，而不是數值），但陽性結果並不一定說明你會排卵。因爲，即使你沒有(yǒu)排卵，促黃體激素也可(kě)能(néng)會升高。另外，促黃體激素在真正升高前，也可(kě)能(néng)會出現假性升高。
要想最准確的推算排卵期，你一定要按照排卵期預測産品的說明使用(yòng)。不過，如果說明書上說你需要使用(yòng)早晨的第一次尿液進行檢測的話，你可(kě)能(néng)需要用(yòng)第二次尿液來測試。因爲第一次的尿液是前一個晚上留存的，你也許會因此得到一個假的陽性結果。
你的月經周期從月經的第一天開始算起。如果你的月經周期是28天，那麽從第11天開始用(yòng)排卵期預測産品，並連續使用(yòng)6天，或是生産商(shāng)建議的使用(yòng)天數。如果你的月經周期在27～34天之間，那麽你的排卵期有(yǒu)可(kě)能(néng)在第13～20天之間，所以你最好從第11天開始用(yòng)排卵期預測産品，並一直使用(yòng)到第20天左右。如果你的月經周期並不規律，你可(kě)能(néng)會發現使用(yòng)排卵期預測産品並不能(néng)有(yǒu)效的推算排卵期。
以上都是推算排卵期的有(yǒu)效方法，在實際應用(yòng)中，你可(kě)以采用(yòng)幾個方法相結合的方式，盡可(kě)能(néng)准確地推算排卵期。
