寶寶俱樂部孕婦尿頻的原因
在你意識到自己懷孕之前，你可(kě)能(néng)已經注意到自己的小(xiǎo)便次數增加，開始尿頻了。事實上，孕婦尿頻是懷孕早期中最常見的一種迹象。
孕婦尿頻是什麽原因？大多(duō)數情況下，這是由于懷孕後孕婦體內的血液大量增加所引起的，這導致了大量額外的液體通過腎的“加工”後，進入你的膀胱，懷孕中晚期，增大的子宮也會對你的膀胱造成擠壓。
你可(kě)能(néng)會注意到，自己在夜間需要更頻繁地起床跑廁所，夜間尿頻的現象很(hěn)明顯。這是因爲當你躺下時，白天滯留在腿和腳部的液體回流到你的血液裏，最終進入你的膀胱。
一些懷孕書籍都認爲，孕中期隨著子宮長出骨盆，孕婦尿頻會減輕，但研究並不支持這一觀點。事實上，孕中期，孕婦尿頻並不會減輕。
一項研究測量孕婦排尿頻率和尿量發現，隨著孕期的進展，准媽媽的排尿頻率和尿量都在增加，沒有(yǒu)在孕中期出現減輕的迹象。
但你不要因懷孕尿頻而感到情緒低落。在孕中期，身體其他(tā)方面的一些變化會讓你感覺好起來，所以，覺得總是去廁所，有(yǒu)尿頻現象也不再那麽煩人。
孕婦尿頻怎麽辦？
你可(kě)以減少喝(hē)含有(yǒu)輕微利尿作用(yòng)的飲料，比如咖啡、茶和酒（當然，懷孕期間你本來就不應該喝(hē)酒）。
另一條對孕婦尿頻的建議是，你排尿時身體要向前傾，這能(néng)幫助你徹底排空膀胱。
你可(kě)以在白天多(duō)喝(hē)點水，而在睡前幾小(xiǎo)時內少喝(hē)水來減少夜間尿頻的情況。但這通常不會有(yǒu)太大的變化。一個媽媽這樣描述說：“寶寶出生後，會經常在夜間吵醒你。現在夜間尿頻，是自然訓練你爲寶寶出生後做好准備的一種殘酷方法。”
如果你在排尿時感到疼痛或有(yǒu)燒灼感，或者盡管有(yǒu)強烈的想排尿的感覺，但每次只能(néng)尿出幾滴，那你就應該去醫院就診了。這可(kě)能(néng)是尿路感染（UTI）的征兆。尿路感染是一種在孕婦中十分(fēn)常見的細菌感染，如果不加以治療，可(kě)能(néng)會導致腎炎或早産，或兩者都有(yǒu)可(kě)能(néng)發生。
孕婦尿頻憋尿會不會導致尿失禁？
許多(duō)孕婦都會出現所謂的“壓力性尿失禁”，這是指孕婦在咳嗽、笑、打噴嚏、提重物(wù)或慢跑等某些運動時排出一些尿液，這在孕晚期或産後會經常出現。不讓自己的膀胱漲得太滿，可(kě)以在某種程度上防止這種情況的發生，所以，不要忽略自己想去廁所的感覺。
做骨盆底肌肉收縮運動可(kě)以增強骨盆底的肌肉力量，從而減輕壓力性尿失禁。准媽媽最好在剛懷孕時，就開始骨盆底肌肉運動，産後也應該繼續進行。事實上，你應該終身都堅持做骨盆底肌肉運動。
最後，記住在開始鍛煉之前，要排空膀胱。如果必要的話，可(kě)以墊上護墊接住遺漏的尿液，你可(kě)以把幹淨的護墊放在隨身攜帶的小(xiǎo)包裏。
孕婦尿頻什麽時候會得到緩解？
寶寶出生後，很(hěn)快尿頻就會得到緩解。但在産後的頭幾天內，尿頻現象會依然存在，你小(xiǎo)便的頻率和尿量會比懷孕時還高。這是因爲你的身體要排出懷孕期間體內滯留的額外液體。幾天後，你的小(xiǎo)便頻率就應該恢複到懷孕前的正常狀態，不像以前那麽尿頻了。
