寶寶俱樂部選年齡。賈教授說，人的生育就像果樹結果，太小(xiǎo)了樹還沒完全長成，而太老了又(yòu)不再茂盛了，這時結的果常是又(yòu)酸又(yòu)澀的。因此，人的最佳生育年齡應是24～30歲。雖然傳統中醫講男子18歲就已發育完全，女子“十四天癸至”即月經初潮，可(kě)以有(yǒu)子嗣，但這并不是最合適的生育年齡，就像樹，“能(néng)結果”并不等于“結好果”。另一方面，女子在35歲以后、男子在40歲以后，身體素質已逐漸在走下坡路，同時因飲食受到環境污染、放射污染、食物(wù)中殘留的化學物(wù)質污染等在體內堆積增多(duō)，在這種情況下生育，下一代患病幾率將明顯增加。
調情致。傳統中醫理(lǐ)論認為，“精、氣、神”乃人體“三寶”，三者互相聯系，相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現，人的精神狀態如何，將直接影響到生育。試想一個整天迷迷糊糊、心情抑郁、猜忌的人，怎么能(néng)孕育出健康的寶寶呢(ne)?所以中醫認為要健康生育，重在“調情致”。保持心境豁達開朗，不長存疑忌，學會排解郁悶等不健康的情緒，這是優育非常重要又(yòu)往往被忽視的一個方面。
多(duō)運動。男性在打算生育的一段時間，要保持日常多(duō)運動，工作有(yǒu)張有(yǒu)弛，不要過勞。運動時間可(kě)根據個人身體狀況靈活掌握，一般以每周3次以上、每次半小(xiǎo)時以上為宜。要多(duō)見陽光、多(duō)呼吸新(xīn)鮮空氣，這有(yǒu)益于男性內分(fēn)泌協調。
重飲食。賈教授強調，其實除了患有(yǒu)某些疾病需要忌口外，不偏食、什么都吃，就是最好的飲食調養。與西方“以肉為主”的飲食相比，東方人尤其是中國人“以谷物(wù)和豆類為主”的傳統飲食結構則更為健康。那些看似富貴的大魚大肉對人體并沒有(yǒu)太多(duō)好處，吃多(duō)了還容易誘發前列腺炎甚至前列腺癌。賈教授介紹，西方科(kē)學家曾做過一個實驗，他(tā)們解剖了多(duō)名年齡在40歲以上死者的前列腺，結果發現幾乎都存在癌細胞。對于生育能(néng)力差、少精的患者，則可(kě)以適當多(duō)吃瘦肉和蔬菜，因為瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve對精子很(hěn)有(yǒu)好處。
守規律。在生育前半年內當戒煙戒酒。此外，對于性生活要“順其自然”，沒有(yǒu)不行，太過也不行。尤其不要為了追求所謂的“長時間、高質量”而亂服“鞭”和補藥。對于有(yǒu)些性功能(néng)確實低下、需要進補者，可(kě)以在有(yǒu)經驗醫生指導下吃藥進補。
以上這幾點男性朋友都做到了嗎?沒做到的按照這幾點要求行動起來吧。
