怎樣預防產后抑郁

產后女性的情緒變化會非常大。有(yǒu)些產婦在產后感情變得很(hěn)脆弱，動輒哭泣、傷心、委屈、發脾氣，還特別容易疲勞、食欲不振、性欲減低、失眠，同時，做事的效率及能(néng)力減低，也不能(néng)很(hěn)好地照顧孩子，履行做母親的職責等。

產婦的種種現象都是心理(lǐ)障礙的體現，醫學上稱之為產后抑郁，發病率為10—20％左右，常發生在產后數月之內，大部分(fēn)產后一年可(kě)以自愈。產后抑郁往往會影響家庭的和睦。產婦由于情緒上不穩定，稍不順心就沖著家人(尤其是丈夫)發脾氣，如果家人不理(lǐ)解、不體貼，就會造成家庭成員之間的矛盾，甚至造成家庭破裂；由于產婦情緒不好，辦事能(néng)力下降，不能(néng)很(hěn)好地照顧、哺養小(xiǎo)兒，則影響了對小(xiǎo)兒的學齡前教育，造成小(xiǎo)兒發育發展落后；產后抑郁還會影響產婦本人的身體康復及心理(lǐ)健康，嚴重者甚至有(yǒu)輕生或他(tā)殺念頭。

分(fēn)娩對于產婦是一種很(hěn)強的刺激，同時常常伴隨著不安的情緒。分(fēn)娩以后體內孕激素和雌激素水平的急劇下降，引起人的情緒不穩是造成產后抑郁的主要基礎。此外，難產、產褥感染、產后出血過多(duō)、分(fēn)娩時疲勞、照料嬰兒等負擔，加上家務瑣事的不順心，婆媳、夫妻關系不協調等，都與產后抑郁的發生有(yǒu)關。顯然，預防產后抑郁，不只是產婦一個人的問題，而是整個家庭的問題。

那么，怎樣預防產后抑郁的發生呢(ne)？

首先，產婦在懷孕期間應閱讀一些有(yǒu)關孕產婦心理(lǐ)、生理(lǐ)及小(xiǎo)兒護理(lǐ)方面的知識，以充實自己，從思想上做好準備，培養和鍛煉自己把握心理(lǐ)平衡的能(néng)力；

第二，醫務人員和家屬要正確認識分(fēn)娩后產婦心理(lǐ)行為的改變，理(lǐ)解產婦分(fēn)娩后情緒的改變是由于內分(fēn)泌的突然改變造成的，因而，家人特別是丈夫要倍加關心、體貼產婦，給予更多(duō)的幫助；

第三，對于有(yǒu)孕產期合并癥、并發癥者，更應給予幫助，避免產后過度疲勞；

第四，一旦發現產婦有(yǒu)心理(lǐ)、行為的異常，應盡快找心理(lǐ)醫生治療。