寶寶俱樂部 很(hěn)多(duō)備孕中的未準爸媽都會對孕育寶寶有(yǒu)著自己的計劃。的確如此，一個好的受孕時間對于胎寶寶和孕媽媽來說都是十分(fēn)重要的。未準爸媽的孕前營養是否充足、身體條件是否健康、寶寶出生的季節是否方便護理(lǐ)等，都與懷孕時間有(yǒu)著密切的關系。那么，究竟未準爸媽的最佳懷孕年齡是多(duō)大？最佳懷孕季節是什么時候？未準爸媽又(yòu)該如何調理(lǐ)出最佳的健康條件呢(ne)？
一、什么才是“好孕”？
一旦決定好孕育小(xiǎo)寶寶，未準爸媽們就會開始進行一系列的計劃工作。好的受孕時間也確實能(néng)夠給寶寶和媽媽更多(duō)的健康保證。例如，選擇最佳的懷孕年齡以及最佳的身體條件能(néng)夠保證精子與卵子的質量，利于優生優育；計算好最佳的懷孕季節不僅能(néng)夠利于備孕期間的營養補充，在孕期以及產后也能(néng)夠給予媽媽和寶寶更好的護理(lǐ)條件；最后，擁有(yǒu)一個良好的心態同樣是“好孕”的最佳條件之一。
二、什么年齡生孩子最好
最佳的懷孕年齡，女性一般為24-30歲，男性為27-35歲。因為這一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面健康狀況都比較好，生殖器官發育也比較完善，精子和卵子的質量比較好，有(yǒu)利于優生優育。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕，因為這個年齡段流產、死胎、畸形兒(如唐氏綜合癥胎兒等)的幾率比較高。
三、春夏秋冬 哪個季節懷孕最合適
從季節上來說，5-7月是懷孕的最佳時間。首先，從新(xīn)生兒方面來說，未準媽媽在5-7月懷孕，到來年的3-5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又(yòu)避開酷暑，孩子的護理(lǐ)相對比較容易。其次，從準媽媽的角度來說，懷孕早期(就是懷孕的前三個月)比較重要，稍不留神，細菌和病毒就有(yǒu)可(kě)能(néng)侵入體內，造成流產、胎兒畸形。特別在北方，常出現準媽媽因葉酸不足而導致胎兒出現神經管畸形的情況。如果未準媽媽選擇在5-7月受孕，這時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有(yǒu)利于預防這種疾病的發生。
四、良好的身體條件是基礎
為了生育“優質寶寶”，未準爸媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態，具體要做到以下幾點：
1.身體健康
未準爸媽要加強鍛煉，保持良好的健康狀況，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。
2.精神狀態良好
年輕的未準爸媽正處于事業的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理(lǐ)狀態，避免疲勞。尤其是未準爸爸需要特別注意，因為很(hěn)多(duō)男性不孕的問題，都跟精神抑郁、精神狀態不佳有(yǒu)很(hěn)大關系。
3.遠離煙酒
煙酒會影響精子活動、降低精子質量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發育有(yǒu)很(hěn)大的破壞作用(yòng)。所以如果要生育“優質寶寶”，未準爸爸就最好在受孕前3個月戒嚴戒酒。
4.生殖系統衛生健康
未準爸媽要特別注意日常生殖系統的護理(lǐ)，尤其是患有(yǒu)宮頸炎、子宮內膜炎的未準媽媽，患有(yǒu)前列腺炎的未準爸爸，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵的著床都有(yǒu)破壞作用(yòng)。
5.營養補充要適當
為了保證精子、卵子的質量，未準爸媽要要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，未準媽媽葉酸的補充也不可(kě)忽視，尤其是在北方的未準媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可(kě)避免胎兒神經管畸形的情況產生。
五、抓住“易孕階段”?
一般來說，從每月排卵前3天至排卵后1天，是未準媽媽最容易受孕的時期，因此醫學上稱為“易孕階段”。未準爸媽如果抓住這個時機，就有(yǒu)很(hěn)大幾率成功受孕。但是如何才能(néng)知道什么時候是自己的排卵日呢(ne)？以下兩種方法供準媽媽參考：
1、日程推算法
一般來說，未準媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均為14天)。
具體的日期可(kě)以通過日程推算法來計算。主要方法是根據以往12個以上的月經周期記錄，來推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，請參考：
A、以往最短周期天數—19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
B、以往最長周期天數—10=排卵后“易孕期”的末一天。這樣可(kě)以算出“易孕期”的具體日期。
一般月經時間正常的女性通常周期為28天。準媽媽可(kě)以根據自己月經周期的情況進行日程計算。
2、基本體溫測量法
體溫法是一種比較常見的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，然后比基礎體溫上升0.3-0.5℃。
建議未準媽媽購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35攝氏度以下，測量的方法就是每天一早醒來(在8個小(xiǎo)時睡眠后)不做任何運動，立即測體溫，因為任何動作都可(kě)能(néng)使體溫升高而產生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，而且這種測量要至少持續14天，最好是一直堅持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握自己體溫上升、下降的規律，來確定自己的排卵日。
未準爸媽了解了以上內容，也需要根據夫妻間的狀態來自行調整。孕育一個新(xīn)生命，是一個充滿希望和幸福的過程，未準爸媽們千萬不要太過著急哦，只要擁有(yǒu)健康的身體，屬于你們的“聰明寶寶”一定會來到噠。
