寶寶俱樂部很(hěn)多(duō)小(xiǎo)心備孕的女性都會有(yǒu)意識的避開在冬天懷孕，因為寒冬料峭的天氣身體容易引發感冒等不適，不利于優生優育，但其實冬天是個適合養生的季節，只要在以下幾個方面注意同時能(néng)夠有(yǒu)一個積極的心態，也是可(kě)以實現冬季好孕的哦。
第一、不熬夜，早睡早起
很(hěn)多(duō)亞健康體質的女性大多(duō)數都是因為作息時間失調，要想有(yǒu)個好身體，一定要有(yǒu)健康的睡眠習慣，早睡早起，每日保證自己能(néng)夠睡到八個小(xiǎo)時，與此同時冬季天氣比較寒冷，可(kě)以在睡前喝(hē)一杯熱牛奶，讓自己的心情平和下來，甜甜的入睡。
第二、不要過于勞累
備孕的女性切不可(kě)透支身體，不可(kě)太勞累，因為勞則氣衰，即使懷孕了也會增加流產的風險，一些粗活或是強度比較大家務暫時就交給準爸爸們做吧，如果有(yǒu)著自然流產史的女性，在備孕前一定要做好各項指標的檢查。
第三、房事適宜，不要縱欲過度
房事不要過于激烈，女性的陰道其實很(hěn)嬌嫩， 過于激烈的性ai會讓陰道受傷，在備孕期間，房事適宜，不要過于依賴快感或是縱欲過度，對身心都不是很(hěn)好，另外要特別講究個人衛生，保持外陰的清潔。
第四、健康飲食
冬季很(hěn)多(duō)家庭都希望吃熱氣騰騰的火鍋，一家人圍在一起放些好吃的火鍋調料，但其實火鍋非常容易上火，另外很(hěn)多(duō)火鍋料像雞肉，牛肉，狗肉等都是高熱量的食物(wù)還是適量食用(yòng)比較好，如果準備懷孕了，盡量少吃含有(yǒu)激素的肉質，多(duō)吃水果蔬菜。
第五、適度運動
每天動一動不僅可(kě)以驅散寒冷，還可(kě)以讓身體狀態更好哦，十個女人九個怕冷，而宮寒其實對女性健康很(hěn)不利，每天做些有(yǒu)氧運動，例如散步，慢跑等都是很(hěn)好的，可(kě)以幫助您懷上優質寶寶。
總結：備孕期和妊娠期都要保持心情的愉悅，盡量避免各種負面的情緒刺激，可(kě)以采用(yòng)積極的方式來消除緊張以調和情志(zhì)，您不要擔心懷不上孩子，因為常見的一些婦科(kē)疾病其實并不是影響自然受孕。
