寶寶俱樂部卵巢“早衰”與什么有(yǒu)關呢(ne)？
一是與月經初潮年齡有(yǒu)關。月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。
二是與生育狀況有(yǒu)關。首先與首次懷孕的年齡有(yǒu)關。即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有(yǒu)，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。
三是生活習慣。調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;常年堅持喝(hē)牛奶的婦女，喝(hē)牛奶量較多(duō)、堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸煙侵害越多(duō)、時間越長，絕經越早。
四是“塑身內衣”的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
五是生活節奏加快導致的心理(lǐ)壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的癥狀。據一項問卷調查資料顯示，在 30多(duō)歲的白領女性中，有(yǒu)27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、髮色枯黃、月經紊亂等，有(yǒu)時還會 厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用(yòng)了大量保健品也無濟于事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科(kē)門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的 20%左右。心理(lǐ)學家研究后發現，造成這些女性卵巢功能(néng)早衰、過早出現更年期癥狀的原因是心理(lǐ)壓力過大。
卵巢“早衰”人早老
卵巢是女性重要的內分(fēn)泌腺體之一，其主要功能(néng)是分(fēn)泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育成熟后，分(fēn)泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同 時雌激素能(néng)促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持，可(kě)以說女性能(néng)煥發青春活力，卵巢的作用(yòng)功不可(kě)沒。卵巢功能(néng)不好會影響雌性激素分(fēn)泌及性功能(néng)、膚質、膚 色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，陰道發干，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。
據有(yǒu)關資料表明，目前卵巢功能(néng)早衰有(yǒu)低齡化趨勢，且發病率越來越高。上海一家醫院在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發現，因卵巢健康不良狀 況導致提前進入更年期的女性占12人，導致雌激素下降而引發的骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏松癥狀的人群占總數的3%。90%以上的女性從未進行過卵巢健 康狀況的檢查，使卵巢功能(néng)保養錯過了最佳時機。
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卵巢保養得好，可(kě)以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節并分(fēn)泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。
究竟該怎樣對卵巢進行保養，怎樣避免卵巢功能(néng)早衰呢(ne)?主要是從生活方式上提早做預防。
在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝(hē)牛奶，攝入魚、蝦等食物(wù)及經常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康 帶來的危害。重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。現代醫學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新(xīn)陳代謝都處于平穩協調狀態，體內的 免疫活性物(wù)質分(fēn)泌增多(duō)，抗病能(néng)力增強，不良情緒可(kě)導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。
女性要善于調節情緒，正確對待發生的心理(lǐ)沖突，可(kě)以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。建立科(kē)學的生活方式。生活單調是許多(duō)疾病形成的原 因之一。建立文(wén)明、健康、科(kē)學的生活方式，對于提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理(lǐ)安排生活節奏，做到起居有(yǒu)常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興 趣愛好，工作之余養花(huā)植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可(kě)以宜人情志(zhì)，調和氣血，利于健康。
保養卵巢的是與不是？
瑜伽保養——安全的方式
什么能(néng)阻止追求美麗的女性的步伐呢(ne)?瑜伽讓很(hěn)多(duō)女性練習者逐漸以此來調節卵巢功能(néng)，并開始嘗到了甜頭。那么瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用(yòng)的呢(ne)?
瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可(kě)以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分(fēn)泌，特別是對月經 不調、輸卵管不通、產后陰道松弛、盆腔炎等有(yǒu)很(hěn)好的效果。同時，它還可(kě)以加強人體的腎臟功能(néng)，恢復女性因流產或生產后喪失的“元氣”，使女性由內而外地散 發一種青春的氣息，延緩衰老。
看來，通過瑜伽來溫補子宮，改善卵巢功能(néng)失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的，這一運動方式是女性朋友的另一種追求。
想想看，在環境幽雅的健身房里，伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚，那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢(ne)?
精油保養——無科(kē)學根據
把精油涂在腹部進行按摩就可(kě)以保養卵巢，這就是目前流行于京城各大小(xiǎo)美容院的美容新(xīn)法——卵巢保養。據說，這種保養的原理(lǐ)就是通過按摩讓精油滲透到卵巢附近的部位，長期堅持下來就能(néng)增加女性魅力、調節睡眠、治療月經失調、痛經等婦科(kē)疾病。
從中醫理(lǐ)論的角度來說，一些從植物(wù)中提取的芳香類的物(wù)質的確可(kě)以經過皮膚吸收，通過“走竄”作用(yòng)改善氣血運行，對宮寒、痛經或許會有(yǒu)一定幫助， 但要說到因此可(kě)以養顏美體甚至延緩衰老則未免有(yǒu)些牽強。至于精油中的中藥成分(fēn)，玫瑰的確有(yǒu)舒肝理(lǐ)氣、活血化瘀等作用(yòng)，中醫有(yǒu)時會開給病人口服。但是，這些 花(huā)類的中藥經過提煉成油，其中只含有(yǒu)微量成分(fēn)，經過外部按摩，由皮膚吸收達到體內。這個吸收過程非常復雜，最終能(néng)達到體內的元素微乎其微，其效力可(kě)能(néng)并非 想象的那樣明顯。
