寶寶俱樂部大部分(fēn)哺乳媽媽都會有(yǒu)堵奶的經歷，堵奶原因很(hěn)多(duō)，媽媽們防不勝防。但是，堵奶并不可(kě)怕，它比感冒還要常見，但往往來得快、去得也快。
堵奶難受怎么辦？接下來，我就教大家4個解決堵奶的小(xiǎo)方法。
一、解決堵奶的4個方法：調整吸奶姿勢、手動擠奶、敷橄欖油和羊脂膏、吃解熱鎮痛藥
第一個方法：調整寶寶的吸奶姿勢
首先，我最推薦的方法是調整寶寶的吸奶姿勢，它不會給媽媽的乳房帶來任何傷害。
也就是在喂奶的時候，讓寶寶的下巴對著堵奶的位置。這一點很(hěn)關鍵，可(kě)以幫助快速排出堵在乳房里的奶水。
乳房內側堵住了，哺乳姿勢可(kě)以選擇搖籃式如果是乳房側面堵住了，我們可(kě)以采用(yòng)之前課程里講到的橄欖球式。
乳房下部是最不容易堵奶的位置，但是如果堵住了，建議使用(yòng)半躺式。
最后，如果是乳房上部堵住了，我們可(kě)以采用(yòng)69式。這個姿勢很(hěn)簡單，只要記住2個要點就好，一是媽媽和寶寶反方向側躺，二是保證孩子的下巴對著淤積一側的乳房。
一般來說，在寶寶用(yòng)這個姿勢吮吸2~3天之后，大多(duō)數堵奶問題都會自然而然解決，聽起來也不太難是不是？
確實，只要媽媽們相信自己的乳房，同時也給寶寶充分(fēn)的吮吸時間，大多(duō)數的堵奶問題都會迎刃而解。
第二個方法：自己手擠奶疏通
當然了，也有(yǒu)寶寶因為種種原因不愿意或不能(néng)吮吸你的乳頭，這時你可(kě)以選擇第二個方法——自己動手擠奶。
其實，總結來說就3步——
1.把手掌攤開，舒適地放在乳房上，大拇指、食指彎成字母C的形狀放在距離乳頭2~3cm的地方。
2.大拇指、食指同時向背部方向深深壓入乳房，再向中央輕輕加壓，指腹盡量深壓，但不要讓自己覺得疼痛，如果覺得疼了就馬上停止，減輕按壓力度。
3.大拇指、食指放松回到距離乳頭2~3cm處，再次重復上述動作，每2~3秒(miǎo)重復一次，一般持續刺激1~2分(fēn)鐘，乳汁就會出來了。
媽媽們只要覺得堵奶了就可(kě)以動手擠一擠，注意每次擠的時間短一點，最好不要超過5分(fēn)鐘，擠完之后記得用(yòng)濕毛巾冷敷10分(fēn)鐘媽媽們在月子里如果不方便自己動手，可(kě)以讓爸爸或其他(tā)家人幫忙，但要記得，一定不能(néng)疼，疼是不對的。
第三個方法：涂抹橄欖油或羊脂膏
如果你的乳頭看起來白白的，有(yǒu)可(kě)能(néng)是出乳孔的地方堵了一層白膜，這個時候就可(kě)以用(yòng)到第三個方法了。
在那層白膜上涂抹一些橄欖油或羊脂膏，用(yòng)量不用(yòng)太多(duō)，能(néng)蓋住白膜就可(kě)以。敷一會兒，等白膜軟化后，再讓寶寶吸吮，會有(yǒu)事半功倍的效果。
不過，如果寶寶比較抵觸這兩種東西的味道，媽媽們可(kě)以清洗之后再讓寶寶吮吸。
第四個方法：服用(yòng)解熱鎮痛藥
我也遇到過媽媽，因為堵奶導致乳房疼痛難忍，甚至會高燒39℃左右。這時媽媽不用(yòng)強忍，可(kě)以用(yòng)最后一個方法——服用(yòng)解熱痛藥，其中包括布洛芬或對乙醯氨基酚。
吃藥之后，大多(duō)數疼痛會明顯緩解，媽媽們不用(yòng)擔心，這兩種藥在哺乳期服用(yòng)都是可(kě)以服用(yòng)的，對哺乳也沒有(yǒu)影響。
與此同時，你還可(kě)以用(yòng)冰袋冷敷乳房，緩解疼痛。在用(yòng)了上面說到的4個方法2~3天后，可(kě)以感覺一下你的乳房是不是在逐漸變軟？如果在變軟，就表示堵奶正在慢慢緩解。
但是，如果2~3天后媽媽覺更疼了，或者持續發燒，那就要去乳腺科(kē)就醫了。
二、堵奶要避開的「坑」：乳房按摩
說完了堵奶的4個解決方法，再說說堵奶時要躲開的「坑」。
其實，最大的「坑」，只有(yǒu)一個，那就是乳房按摩。很(hěn)多(duō)媽媽可(kě)能(néng)會覺得，乳房堵住了，按摩按摩不就通了嗎？
事實并非如此，乳房按摩本身是沒法解決堵奶問題的，只會讓乳房更疼，而且我們的乳房組織非常脆弱，如果按摩師沒有(yǒu)精準地控制好力度，還可(kě)能(néng)損壞乳房組織。最終的結果就是不僅媽媽受罪，還會耽誤了用(yòng)正確的方法去通奶，保證寶寶喝(hē)到充足的奶。
聽到這里，你可(kě)能(néng)會問：既然不能(néng)按摩通乳，那就讓它堵著嗎？
實際上，一般來說，你用(yòng)了這節課里說到的方法，也就是盡量讓寶寶吃，或者媽自己用(yòng)動手擠奶等，情況都會慢慢好轉。
如果堵奶沒有(yǒu)被孩子吸開或者自己手擠開，乳房自己也會把堵住的乳汁慢慢吸收掉。
