寶寶俱樂部當今社會人人注重補鈣。蓋對各個年齡段的人群都十分(fēn)重要，那么如何給寶寶補鈣呢(ne)？小(xiǎo)編今天就教大家8個小(xiǎo)技巧，希望大家有(yǒu)效的給寶寶補鈣。
一、不要讓鈣遇見草(cǎo)酸
菠菜、茼蒿、莧菜、空心菜、豆類、洋蔥、茭白、全是富含豐富的草(cǎo)酸，它們可(kě)以與Ca結合從而到達人體體內。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小(xiǎo)時或飯后3—4個小(xiǎo)時服用(yòng)鈣制品。
二、鈣不要與主餐混吃
假設沒有(yǒu)富含草(cǎo)酸，那么在吃飯時食用(yòng)鈣制品，也有(yǒu)造成鈣元素的吸收，吸收率只有(yǒu)兩成。只要胃的食物(wù)過多(duō)，效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小(xiǎo)時以上。也不要跟奶混在一起。
三、讓寶寶睡前服用(yòng)鈣片
睡眠對身體成長有(yǒu)這至關重要的意義，同時是骨骼對鈣吸收效率最旺盛的時候。一般人都有(yǒu)過缺鈣抽筋的經歷，一般是在睡夢中，可(kě)見睡覺時最應補鈣。可(kě)以在睡前給寶寶服用(yòng)鈣制品，讓鈣能(néng)充分(fēn)吸收。
四、補充足量的維生素D
部分(fēn)鈣制品需要同時補充VD，另一部分(fēn)不需要可(kě)以吸收。不論給兒童補的是哪種，vD都要適量補充，最佳方法是用(yòng)食補和曬太陽或服用(yòng) 魚肝油的方式，不要讓寶寶直接服用(yòng)純維生素D，防止維生素D過量中毒。陽光是維生素D的天然原料，如果讓寶寶接受陽光照射，比如上午一小(xiǎo)時，下午一小(xiǎo)時，就不用(yòng)再口服維生素D了，陽光會直接促使體內生成維生素D。
五、補鈣產品的選擇有(yǒu)講究
選擇補鈣產品比較講究，一定要方便吸收、口感好、0刺激的寶寶專用(yòng)補鈣產品；盡量要單一元素的鈣產品；選知名度高的鈣產品，但是不要盲目地跟著廣告走，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨詢醫生后再選擇補鈣產品。
六、不要選擇碳酸鈣
碳酸鈣屬性為堿性，但是兒童的胃酸不多(duō)，導致碳酸鈣類補鈣產品會影響兒童的消化。四個月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯的選擇。葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。
七、用(yòng)少量多(duō)次的方法
每次吸收的鈣不大于50毫克時，鈣的吸收效果最好。那么每次給孩子食用(yòng)鈣制品的時候可(kě)以量小(xiǎo)些，分(fēn)成多(duō)次服用(yòng)，這樣可(kě)以保證一天當中很(hěn)多(duō)時間都有(yǒu)鈣的補充。如果一次就服用(yòng)很(hěn)多(duō)，大量沒吸收的鈣就浪費了。
八、千萬不要補鈣過量
有(yǒu)些鈣吸收過大的孩子會沒食欲、便秘，更有(yǒu)甚者會換鬼臉綜合癥，孩子會變成扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異，疾病也很(hěn)多(duō)。鈣過量還會導致骨頭過早成熟，也會影響寶寶將來身高的。
總結：給寶寶補鈣還是需要技巧的，比如不要讓鈣遇見草(cǎo)酸，讓寶寶睡前服用(yòng)鈣片，補鈣產品的選擇有(yǒu)講究，不要選擇碳酸鈣，千萬不要補鈣過量等等。希望大家注意，不要盲目補鈣。
