寶寶俱樂部大多(duō)數較胖的女性都會有(yǒu)一個健康無憂的孕期。你的體重有(yǒu)可(kě)能(néng)對你的孕期或寶寶的出生完全沒有(yǒu)影響。不過，確實有(yǒu)些並發症會在孕期出現，超重或肥胖也許會使你更有(yǒu)可(kě)能(néng)患上某些並發症。你也許沒有(yǒu)出現這些並發症，但最好還是了解一下。
准媽媽超重會有(yǒu)哪些風險？
醫生和研究者們現在還不能(néng)確定爲什麽孕婦體重會影響孕期。和女性的年齡、遺傳史、胰島素抵抗程度、生活方式甚至種族背景等影響因素一樣，孕婦體重只是其中之一。
與孕婦超重或肥胖有(yǒu)關的一些最常見孕期並發症包括：
• 妊娠期糖尿病。
• 妊娠期高血壓。
• 先兆子痫。
• 早産。
• 巨大兒。
到該生産時，體重指數（BMI）高意味著你很(hěn)可(kě)能(néng)會出現以下情況：
• 需要助産 (使用(yòng)産鉗或胎頭吸引器)。
• 剖腹産。
• 肩難産（指分(fēn)娩過程中寶寶的肩膀卡在媽媽的恥骨）。
研究人員還將孕婦肥胖和有(yǒu)較高風險懷上有(yǒu)神經管缺陷以及其他(tā)一些問題（括先天性心髒病和腹壁缺損在內）的寶寶聯系起來。不過，重要的是別忘了，出現這些風險的幾率都非常低。你可(kě)以查看孕婦超重會對寶寶有(yǒu)什麽影響？
孕婦超重的這些風險怎麽化解？
好消息是大多(duō)數這種健康問題都是能(néng)夠控制的，而且在某些情況下也能(néng)預防。你有(yǒu)可(kě)能(néng)一種也不會碰到，也許會有(yǒu)一個完全健康的孕期，並能(néng)順利分(fēn)娩。大多(duō)數較胖的女性都擁有(yǒu)完全健康的孕期和正常的寶寶。
理(lǐ)想的狀況是，你應該在懷孕前就盡量減輕體重。不過，就算你在讀到這篇文(wén)章的時候已經懷孕了，也還是有(yǒu)方法幫助你自己和寶寶。化解風險的最好方法就是吃好、定期運動，並按照孕期體重增長指南去做。
懷孕期間節食減肥可(kě)不是什麽好主意。事實上，已經有(yǒu)研究表明，不管准媽媽是胖是瘦，寶寶患先天神經管缺陷與他(tā)們的媽媽在孕早期節食有(yǒu)關。你能(néng)夠爲自己和寶寶做的最好的事情，就是堅持健康均衡的飲食，並且不要吃高脂高糖類食物(wù)。
在懷孕期間定期運動是幫助你的身體適應孕期，爲分(fēn)娩做准備的一個好辦法。這也是孕婦控制體重的一個最爲有(yǒu)效的方法，尤其是再同時堅持健康飲食的話。定期運動能(néng)降低你生巨大兒的風險。
不過，如果你在懷孕前就不做運動，現在也不是你開始嚴格鍛煉的時候。你要先征求醫生的同意，才能(néng)做一些柔和適度的運動。你可(kě)以堅持做那些低強度的運動，比如走路或遊泳。每次鍛煉的時間要短，而且要多(duō)喝(hē)水，保持體內水分(fēn)充足。
你也一定要告訴醫生你的個人風險因素。你是否有(yǒu)高血壓或糖尿病病史？是否有(yǒu)巨大兒家族病史？明白了自己的個人風險因素後，你就能(néng)和醫生一起配合，盡最大可(kě)能(néng)孕育一個健康的寶寶。
