寶寶俱樂部長期接觸電腦輻射會對人產生危害，尤其是那些必須與電腦打交道準媽媽，除了需要警惕電腦輻射帶給寶寶的傷害，輻射對自身的傷害也是不能(néng)忽視的。皮膚受過氧化反應的損害如同去皮蘋果的遭遇——削好皮的蘋果暴露于空氣中，其表面很(hěn)快就會氧化，生出“銹斑”。為抵抗電腦福射，除了縮短每日和電腦的電磁波“親密接觸”的時間外，還可(kě)以在飲食上稍加注意，多(duō)攝入抗輻射食品。下面介紹了六種防輻射常吃的食物(wù)，準媽媽們快來試試吧！
1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
上榜關鍵詞：番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能(néng)力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能(néng)力是維生素E的100倍，具有(yǒu)極強的清除自由基的能(néng)力，有(yǒu)抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有(yǒu)植物(wù)黃金之稱。而且迄今為止，還沒有(yǒu)發現服用(yòng)番茄紅素出現副作用(yòng)的報道，因此非常適合長期保健服用(yòng)。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可(kě)大大改善皮膚過敏癥，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有(yǒu)很(hěn)好的防護作用(yòng)。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可(kě)以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分(fēn)解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用(yòng)含有(yǒu)番茄紅素的營養品。
