寶寶俱樂部胎教的形式是非常多(duō)的，例如經常提到的的運動、撫摸胎教法等。這些胎教法真的對胎寶寶起到了一定的作用(yòng)嗎？怎么樣才能(néng)讓效果最好呢(ne)？專業人士推薦了一種呼吸法，大家一起來看看吧。
1、如何更好的呼吸呢(ne)？
準媽媽吸氣時，用(yòng)鼻子慢慢的吸氣，讓這些氣體能(néng)夠儲存于腹中，接著緩緩地用(yòng)嘴巴或者鼻子將吸入的氣體呼出來，整個過程一定要慢一些。通常情況下呼氣的時間要長于吸氣時間的兩倍，換句話就是假如吸氣的時候用(yòng)了五秒(miǎo)鐘，那么呼出氣體時就差不多(duō)要十秒(miǎo)鐘。
準媽媽每天早上起床的時候，中午休息前，晚上臨睡前都可(kě)以嘗試一下這樣的呼吸法。每次反復呼吸1-3分(fēn)鐘，要集中注意力在吸氣和呼氣上，不要胡思亂想，要是適應了這個節奏，呼吸會越來越平穩。
2、適合進行呼吸法的場所
事實上，進行這種呼吸法在什么地方都可(kě)以，只要自己喜歡，可(kě)以在床上、沙發上，同樣站著也是可(kě)以的。不過最好是選擇一個相對安靜的環境進行這種呼吸法，不然注意力就不會非常集中了，就會造成呼吸法的效果不是非常好。
進行這種呼吸法時，準媽媽要讓腰背得到舒展，全身放輕松，微閉雙眼，雙手可(kě)以放在身體兩側或者放在腹部來進行這種呼吸法，然后要心情好。
3、呼吸法的好處
進行這種呼吸法，準媽媽最好要先穩定自己的情緒并集中注意力，如此一來效果才好。懷孕的時候，此類呼吸法能(néng)夠讓準媽媽平靜下來，掌握呼吸法，然后多(duō)進行幾次，能(néng)夠在胎教前幫助準媽媽更好的集中注意力。
準媽媽會覺得自己非常平靜，頭腦也會越來越清醒，對于胎教有(yǒu)很(hěn)好的作用(yòng)，有(yǒu)其他(tā)準媽媽也證明這種胎教方式對寶寶確實有(yǒu)很(hěn)大的效果。
堅持每天給胎寶寶進行胎教，然后多(duō)試幾次，更能(néng)增加胎教的效果。只要花(huā)幾分(fēn)鐘時間，就能(néng)夠幫助準媽媽安穩情緒、恢復平靜心情，大家可(kě)以嘗試一下。
