寶寶俱樂部懷孕初期的孕吐真是令準媽媽難受至極，這是正常的生理(lǐ)反應，但是如果用(yòng)合適的方法，可(kě)以有(yǒu)效地減輕孕期，幫準媽媽減輕難受的感覺。
1.充分(fēn)休息。壓力過大，很(hěn)可(kě)能(néng)會加劇晨吐癥狀。可(kě)以使用(yòng)一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有(yǒu)充足的睡眠。
2.早晨少量吃東西。在胃里留存一些東西，能(néng)防止惡心嘔吐。
3.不要過長時間待在電腦或電視機前。
快速閃爍的螢幕，會加重晨吐癥狀。
4.適當鍛煉，特別在懷孕早期。
5.喝(hē)水時加些蘋果汁和蜂蜜，有(yǒu)助于保護胃。
6.吃些蘋果醬。它能(néng)穩定胃，減輕晨吐癥狀。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一個烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有(yǒu)鉀，也能(néng)減少晨吐。
9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
10.服用(yòng)兒童維生素代替成人維生素。兒童維生素更容易消化，不會導致胃部不適。
此外，孕婦還要學會分(fēn)散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而會加重。因此，當感到不舒服時，試著做幾道智力題、打打牌或看看書，可(kě)以幫助孕 婦放松，預防晨吐。
