健康的生活可(kě)提高精子質量

　　美國《生育健康》雜志(zhì)主編稱，造成暫時性的精子質量不高的原因有(yǒu)很(hěn)多(duō)，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。患者完全可(kě)以通過健康的生活方式來提高精子質量。
美國科(kē)學家通過研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物(wù)，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，將會有(yǒu)助于男性提高精子質量。
營養學家指出，很(hěn)多(duō)植物(wù)和健康食品都有(yǒu)助于增加精子數量和提高精子質量。從南瓜葉中提取的新(xīn)鮮深綠色汁液用(yòng)同量的鮮奶稀釋，每天一杯可(kě)以起到很(hěn)強的滋補作用(yòng)，有(yǒu)助于男性增加性欲，提高精子質量，恢復生殖能(néng)力。
還有(yǒu)幾種方法，將同等數量的新(xīn)鮮白洋蔥和生蒜壓碎，泡入無醇白葡萄酒中10到14天，每天服用(yòng)三次，每次100毫升，可(kě)以恢復受損的生殖組織。
取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天，過濾后取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合，每天喝(hē)兩次，每次只需喝(hē)一口，就能(néng)幫助恢復精子質量。
其他(tā)對男性生育能(néng)力非常有(yǒu)益的草(cǎo)藥還包括槲寄生、撒爾沙、紫云英、達迷草(cǎo)、菟絲子和高麗參等。研究人說，通過補充鋅元素不但可(kě)以促進睪丸激素的分(fēn)泌，還可(kě)以增加精子數量，維生素C也有(yǒu)提高精子質量的作用(yòng)。所以，吃南瓜子很(hěn)有(yǒu)用(yòng)，因為南瓜子中含有(yǒu)豐富的鋅。