寶寶俱樂部婦科(kē)病是困擾女性最大的煩惱，生活中小(xiǎo)心翼翼卻總是無法擺脫它來左右自己的生活，要怎么解決這件煩心事呢(ne)？小(xiǎo)編給你十一招，幫助你解決這件煩心事件。
1、防流產——戒煙
吸煙有(yǒu)害健康是人盡皆知的道理(lǐ)，然而很(hěn)少有(yǒu)人知道，吸煙會增加流產的幾率。不僅如此，有(yǒu)研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有(yǒu)著密切 的聯系。為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習慣吧。
2、防滴尿——肌肉鍛煉操
30多(duō)歲的女性中，有(yǒu)30%的人在搬重物(wù)、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有(yǒu)不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分(fēn)娩引起的肌肉功能(néng)的衰退。在分(fēn) 娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，同樣可(kě)以幫助肌肉功能(néng)的恢復：
吸氣—收縮肌肉—持續—放松，10分(fēn)鐘1次，一天2次，如此堅持4—6周，就可(kě)以讓肌肉得到鍛煉和恢復。
3、防卵巢癌——服用(yòng)維生素C和E
卵巢癌是女性死亡率較高的一種疾病，其癌變早期毫無癥狀，一旦有(yǒu)臨床癥狀時，病情往往已到晚期，所以其危險度不可(kě)小(xiǎo)視。
維生素C和E可(kě)以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。
4、防直腸癌——觀察排氣量
如果你總是感覺腹脹，并且排氣太多(duō)，就要注意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40 多(duō)歲的女性中并不少見，但如果年紀輕輕就有(yǒu)這種癥狀就不可(kě)輕視了。看看你是否還有(yǒu)以下癥狀：腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重下降、直腸或陰道無故 出血。如果排氣量大，又(yòu)伴有(yǒu)以上癥狀，你就要提高警惕，及時就醫了。
5、防經期乳房腫痛——佩戴無鋼圈的胸衣
一項調查表明，在200位患有(yǒu)經期乳房腫痛的婦女當中，有(yǒu)85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然 能(néng)托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。
6、防宮頸癌——谷類早餐
據調查，在患有(yǒu)宮頸癌的女性中，有(yǒu)30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經缺乏癥 的幾率就會下降50%。葉酸攝取的方法也很(hěn)簡單，每天一餐谷類早餐就可(kě)滿足需要。
7、防乳腺癌——運動
乳腺癌是發生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。
保持一定的活動量，可(kě)以有(yǒu)效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有(yǒu)5個小(xiǎo)時以上的時間來活動筋骨，患上乳腺癌的幾率就會降低 31%-41%。
8、防膀胱炎——勤上廁所
膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又(yòu)接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的幾率很(hěn)高。得 過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現血尿和膿尿。趕走患膀胱炎的危險其實也是簡單，你只需做到勤上廁所即可(kě)。增 加排尿的次數，可(kě)以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性ai之后也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。
9、提高生育能(néng)力——曬太陽
充分(fēn)的日光浴可(kě)以提高女性的生育能(néng)力，增加懷孕的幾率。有(yǒu)研究表明，在日照充實的季節，女性受孕的幾率明顯高于其他(tā)季節。
同時，多(duō)接受一些陽光的沐浴還可(kě)以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制 癌細胞生長的有(yǒu)效物(wù)質。在春夏兩季，每天15分(fēn)鐘的日光浴就可(kě)以讓你體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬兩季，可(kě)以直接服用(yòng)維生素D，與日光浴的 效果是相似的。
10、防陰部疾病——陰部自檢
每月一次陰部自檢，可(kě)以幫助你及早發現可(kě)能(néng)出現的陰部疾病，并及早治療。
黑斑——可(kě)能(néng)是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可(kě)能(néng)致命。但只要及早就醫，90%都可(kě)治愈。
腫塊——可(kě)能(néng)是毛囊炎、皮脂腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時就診。
小(xiǎo)白點、皮膚干枯如紙——可(kě)能(néng)是外陰皮癬，這種皮癬是由內分(fēn)泌失衡所引起的，如果不及時治療，就會引起陰唇萎縮。
異味、瘙癢——可(kě)能(néng)是真菌性陰道炎或滴蟲性陰道病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷、治療，就可(kě)能(néng)引起早產，或是影 響胎兒健康。
11、防陰部感染、過敏——裸睡
你每天需要呼吸新(xīn)鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機會吧!況且， 敏感的陰部如果總是不能(néng)夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小(xiǎo)心，陰部感染和過敏就要來騷擾你了。所以，當你累了一天，完全放松地躺在床上時，何不也給身體 一次徹底放松的機會呢(ne)?
