寶寶俱樂部目前學生飲食存在的營養問題
1.不吃早餐或早餐質量差。不少學生由于時間原因，經常不吃早餐。而有(yǒu)的雖吃了，也是應付了事，致使早餐能(néng)量的攝入不足全天的20%。據調查，當前學生的早餐營養普遍不達標。
2.用(yòng)餐地點大多(duō)存在問題。很(hěn)多(duō)學生愛在校外流動攤點用(yòng)餐，流動小(xiǎo)吃點多(duō)以燒烤、煎炸為主，長期進食這些食品，易導致腸道寄生蟲病和腸道傳染病的發生，而脂肪攝入過多(duō)也易出現肥胖、心臟疾患等問題，加之燒烤食品含有(yǒu)可(kě)能(néng)的致癌物(wù)，也威脅著學生的身體健康。
3.不健康飲食行為較為普遍，包括愛喝(hē)碳酸飲料、愛吃西式快餐、挑食偏食、愛吃零食、進食速度快、喜食麻辣等刺激性食品、口味偏咸、進食偏燙等。
4.膳食結構不合理(lǐ)，所進食品種類、數量都很(hěn)少。大多(duō)數學生一天所食食品少于3類，蛋白質、必需脂肪酸攝入不夠，更普遍存在鈣攝入不足的現象。
【要點提示】通過相關宣傳，學生對營養知識的知曉率普遍提高，他(tā)們了解一日三餐熱量分(fēn)配比例為3:4:3，知曉糖、蛋白質、脂肪、維他(tā)命等需求量，以及每日食鹽的攝入量等，但自控力差、難以抵御“美食”的誘惑、心存飲食安全的僥幸心理(lǐ)等，這些是營養知識難以在飲食行為中具體運用(yòng)的重要因素。
營養對兒童生長發育的至關影響
合理(lǐ)、健康、均衡、營養豐富的飲食，是保證兒童體格與心理(lǐ)發育所必需的，值得各位家長高度重視。
那么，年齡與飲食相關嗎?是的，孩子的飲食需求種類和量，與年齡的關系密不可(kě)分(fēn)。
嬰兒時期，對蛋白質的供應要求并不高，母乳是最好的天然食物(wù)。隨著年齡增長，應逐步增加各種營養元素，如魚、肉、蛋、豆制品等。學齡期與青春期兒童，由于身體發育的需求，食量增加，因此營養均衡的飲食相當重要，不能(néng)偏食，尤其是水果、蔬菜等，含有(yǒu)豐富的維生素及纖維素，是必需的營養物(wù)質。
營養與疾病的關系也是密切相關的，均衡、合理(lǐ)、營養豐富的飲食，能(néng)保證兒童健康的體格與心理(lǐ)發育，減少各種疾病的發生。
由于醫藥保健知識的普及，維生素A缺乏病(夜盲癥)的發生率已大為減少，但維生素D缺乏性佝僂病卻并不少見，這與喂養不足有(yǒu)非常明顯的關系。
【要點提示】營養物(wù)質攝入不足則導致營養不良，造成消瘦、貧血、低血糖、免疫功能(néng)不足等后果。如果攝入超過人體的消耗，使體內脂肪過度積聚，又(yòu)將造成肥胖，使成年后發生糖尿病、冠心病的幾率大為增加。微量元素不足，則對兒童的體格智慧發育影響較大，同時也導致消化功能(néng)減退，免疫功能(néng)下降等不良后果。
家庭如何補孩子所缺營養元素
營養缺乏，是指嚴重缺乏一種或多(duō)種營養素而引起各種臨床表現或病癥。在六大類營養素(碳水化合物(wù)、脂肪、蛋白質、礦物(wù)質、維生素和水)中，我國兒童尤其缺乏礦物(wù)質，特別是礦物(wù)質中的人體必需微量元素(銅、硒、碘、鋅、鐵、鉻、鈷、鉬)。有(yǒu)研究資料表明，兒童主要缺鐵、鋅兩種微量元素。
有(yǒu)些家長僅憑自己的經驗來補，其實，“物(wù)無美惡，過則為災”，微量元素補過量，也會造成中毒。若長期過量補鋅，則會造成其他(tā)微量元素(如銅、硒、鐵)的代謝障礙，引起或加速缺鐵性貧血。過量補鐵，則會造成肝臟損傷，因為肝臟是鐵儲存的主要部位。
微量元素顧名思義，是人體對其需求量很(hěn)少。通過全面、均衡的膳食，完全可(kě)以做到不缺乏，最好的補充方法是通過均衡的食物(wù)搭配進行補充，像動物(wù)血、肝臟、紅肉、豆類、黑木(mù)耳、芝麻醬中都含有(yǒu)豐富的鐵;紅肉、貝殼類海產品、動物(wù)內臟、干果、花(huā)生等食物(wù)則富含鋅。
【要點提示】在日常生活中，教導孩子做到不挑食、不厭食，均衡膳食，就能(néng)很(hěn)好地預防鐵、鋅等微量元素的缺乏。在校吃飯，飲食吃得不要太單一，盡量做到葷素搭配、追求多(duō)樣化，因為動物(wù)肉中富含鐵、鋅、硒、鉻;豆類中銅、鉬含量豐富;卷心菜、洋蔥、蘿卜、菠菜、西紅柿等蔬菜中鈷含量豐富。
另外，孩子放學后，還可(kě)吃點核桃、花(huā)生之類的堅果(富含鋅、硒、銅等微量元素)，晚餐盡量做到種類多(duō)樣、搭配合理(lǐ)，以平衡其一天的飲食。
