寶寶俱樂部人體長高，主要取決于人體長骨的發育，尤其是大腿的股骨和小(xiǎo)腿的脛骨和腓骨。這些長骨的發育要靠有(yǒu)機物(wù)質的生成和骨鹽的沉積。有(yǒu)機物(wù)質的主要成分(fēn)是蛋白質。骨盆的主要成分(fēn)是鈣、磷及少量的無機元素，如鉀、鎂、鈉等。因此，要想自己的孩子長得高，飲食應注意提供含豐富蛋白質和鈣、磷成分(fēn)的食物(wù)，為孩子的長骨發育創造良好物(wù)質條件。
豬肝雞蛋
新(xīn)鮮豬肝50克，新(xīn)鮮雞蛋—個，大米100克。先將大米在鍋內熬到開花(huā)為度。將豬肝制成泥狀，用(yòng)少許食用(yòng)油炒熱備用(yòng)。將雞蛋制成蛋花(huā)，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味后食用(yòng)，隔日一次。豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有(yǒu)嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很(hěn)豐富，是兒童增高的理(lǐ)想食品。
雞蛋黃粉粥
新(xīn)鮮雞蛋一個，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用(yòng)，每天1～2次。蛋黃中含有(yǒu)豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多(duō)種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用(yòng)。
雞肝豬腿黃芪湯
取新(xīn)鮮雞肝50克，新(xīn)鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用(yòng);將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內，加適量清水，先用(yòng)武火煮沸后，改為文(wén)火煮一小(xiǎo)時，再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待溫后吃雞肝喝(hē)湯。雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多(duō)種維生素，豬腿骨也含有(yǒu)鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多(duō)種無機元素，配以黃芪、五味子，有(yǒu)利于蛋白質、鈣、磷等成分(fēn)的吸收，對小(xiǎo)兒長骨的生長髮育甚為有(yǒu)利。
豬骨波菜湯
取新(xīn)鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用(yòng)清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用(yòng)武火，后用(yòng)文(wén)火煮兩小(xiǎo)時;然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分(fēn)鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。豬脊骨含有(yǒu)鎂、鈣、磷、鐵等多(duō)種無機鹽，菠菜中含有(yǒu)相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。
牡蠣肉湯
取新(xīn)鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生姜絲少許，加適量清水，用(yòng)中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫后飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有(yǒu)豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多(duō)種礦物(wù)質，是一味簡單可(kě)行的助長高湯劑。
