寶寶俱樂部在朋友相繼有(yǒu)了可(kě)愛的萌娃，許多(duō)女性朋友也迫切地期待一個天使般的小(xiǎo)可(kě)愛到來。而在懷孕之后，身體里的那顆小(xiǎo)種子，和媽媽一起呼吸、聆聽，就這樣一天天悄悄的長大，然后呱呱墜地。
孕育一個生命，夫妻雙方的身體、心理(lǐ)、生活、工作都會面臨前所未有(yǒu)的挑戰，為了迎接這位家庭的新(xīn)成員，要做的孕前功課還真是不少呢(ne)！媽媽更是時時刻刻和這位家庭新(xīn)成員共同呼吸，因此媽媽更需要做足功課，才能(néng)更加自然、輕松地孕育新(xīn)生命。
1）內外皆修，做個健康的準媽媽
在備孕階段，夫妻雙方需要咨詢婦產科(kē)醫生做一次全面身體檢查，確保懷孕前身體的生化指標穩定、激素處于最佳的平衡狀態。
女性孕前一般需要做全科(kē)檢查：血常規、尿常規、肝腎功能(néng)、婦科(kē)內分(fēn)泌以及口腔檢查、遺傳性疾病檢查等等，全面了解自己的身體狀況，醫生也會根據檢查結果做出科(kē)學備孕的建議。
確保具備良好的受孕條件后，夫妻雙方還需要為身體預存營養，多(duō)吃天然健康的食物(wù)。從營養學的角度來講，如果能(néng)保證每天攝入三種水果、三種蔬菜、至少一種肉類、一杯豆漿或牛奶，就能(néng)夠確保營養的均衡攝入。
為了孕育一個健康可(kě)愛的寶寶，需要重新(xīn)規劃自己的作息時間、盡量少用(yòng)化妝品，讓寶寶擁有(yǒu)一個天然安全的生長環境；還需要保持輕松愉悅的心情，孕育本是一件幸福的事，順其自然，讓生命的種子在最愉悅的時刻悄悄綻放。
2）調整環境，為孕育助力
家是溫馨的港灣，為迎接小(xiǎo)寶寶，可(kě)以做的還有(yǒu)很(hěn)多(duō)！給家里的墻壁貼上暖色調的墻紙，每天給房間換一束鮮花(huā)，陽臺上可(kě)以栽種可(kě)愛的小(xiǎo)植物(wù)……備上些可(kě)愛的小(xiǎo)玩偶，舒適溫馨的氛圍，使身心放松愉悅，備孕也會更輕松。
3）放松心情，自然備孕
備孕期間，一定要保持放松自然的心態，讓身體感受到愉悅和純粹的幸福，愛的種子也將埋得更深。
孕育一旦開始，身心都會面臨更大的挑戰，身體激素水平也會隨之波動。懷孕不僅是驗孕棒的兩條紅杠，更多(duō)的則意味著你將失去部分(fēn)睡眠和自由，接受身體上的改變，擔起孕育一個孩子的責任，但你也會更多(duō)的感受到寶寶和你的每一次親密接觸。
4）尊重生命，做知性寶媽
在孕育之前，可(kě)以翻閱孕育相關的書籍或者和其他(tā)寶媽分(fēn)享交流，參加備孕的課程，提前了解相關知識。在孕期中和生產后，每個階段要注意的問題以及要補充的營養。
即使你還在備孕階段，也不妨提前學習，有(yǒu)備無患。做一個知性從容地寶媽，細細體會每一天孕育的過程，更能(néng)感受和寶寶密切相處的快樂。
孕育一個新(xīn)生命，需要280天，這是幸福又(yòu)漫長的旅程。在孕育的過程中，難免會出現孕期反應，都是正常生理(lǐ)現象。只要做足功課，都不用(yòng)太過擔心哦。
