寶寶俱樂部夏天到了，備孕的工作也該照常進行。那么，夏季備孕之時，未準爸爸要做好哪些工作呢(ne)?本文(wén)就為大家解答(dá)，希望大家能(néng)順利好孕哦~
-為自己的“蛋蛋”降溫-
夏季高溫容易殺死精子或者降低精子的活力。因此，夏季要為自己的“蛋蛋”降溫，不要經常穿緊身褲，內褲盡量選擇寬松透氣點的純棉材質的內褲，有(yǒu)助于散熱，晚上可(kě)以裸睡，不過要注意衛生。
-房間溫度26℃度為宜-
對于“運動”中的兩個人來說，房間內過低的氣溫容易引發夏季“性ai高潮感冒”。但是，房間溫度太高也會破壞性ai高潮氣氛和影響性功能(néng)，因此，房間溫度保持在26℃左右為宜。
-補充維生素-
營養缺乏或營養過剩都會對男性體內性激素的正常分(fēn)泌產生影響，造成精子異常，直接影響男性的生殖機能(néng)和生育能(néng)力。因此，在飲食上多(duō)吃綠色蔬菜，補充維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分(fēn)，而堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也是有(yǒu)利于精子細胞成長。
-補充優質蛋白質-
蛋白質是細胞的重要組成部分(fēn)，也是生成精子的重要原材料，合理(lǐ)補充富含優質蛋白質的食物(wù)，有(yǒu)益于協調男性內分(fēn)泌機能(néng)以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物(wù)主要是瘦肉、魚蝦、蛋類及奶類等。
-保證適量的脂肪-
脂肪中的膽固醇是合成性激素的重要原料，同時脂肪中還含有(yǒu)精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不僅影響精子的生成，而且還可(kě)能(néng)引起性欲下降。
-合理(lǐ)補充礦物(wù)質-
鈣、鋅、硒/銅/鈉對于快速受孕也有(yǒu)一定的幫助。可(kě)以在飲食上多(duō)吃一些富含礦物(wù)質的食物(wù)，如蛋類、海產類食物(wù)等。
-保持健康體重-
肥胖極會影響精子的生長從而導致不孕。因此，肥胖的為準爸爸，請開始運動吧，可(kě)以選擇有(yǒu)氧運動，如跑步、游泳、籃球等等，堅持每周2次的鍛煉，嚴格控制體重，以確保精子的高質量。
-性生活要節制-
性ai太頻繁，受孕幾率低。一般以每周2次為宜，一般安排在女性月經來潮前14天左右或17天以后同房，受孕率較高。因為卵子排出后，一般只能(néng)存活12-24小(xiǎo)時，精子在女性生殖道內，通常只能(néng)活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。
-選擇易孕體位-
在性ai體位的選擇上，醫生建議使用(yòng)傳統的男上女下、平躺仰臥位。因為這樣的體位，可(kě)使精液射在宮頸口周圍，給精子進入子宮創造了有(yǒu)利條件。想要的懷孕的準爸媽們，千萬要記得的是不要采用(yòng)站立式體位就對了。
-避開惡劣天氣-
據說，壞天氣會影響受孕哦，雖然這還沒有(yǒu)很(hěn)嚴謹的科(kē)學論證，但是夏天雷雨天氣較多(duō)，這會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產生心理(lǐ)暗示作用(yòng)。因此，建議在風和日麗的天氣里備孕。
-遠離生活惡習-
吸煙、喝(hē)酒統統戒掉。這個雖然有(yǒu)點困難，但是為了孕育優秀的后代，請準爸爸一定要克制自己。避免長期熬夜，保證睡眠充足，每天要休息夠，中午可(kě)以午休一個小(xiǎo)時補充體力。
-避免接觸有(yǒu)害物(wù)質-
長期處于輻射環境對于精子來說是有(yǒu)不良影響的，建議在備孕之時遠離這些高輻射環境，保證精子的質量是優秀的。
-孕前體檢按需做-
在備孕之前，可(kě)以做好體檢工作。比如心臟、肝臟、腎臟功能(néng)，血壓、血糖等基礎檢查;和生育相關的檢查，如體格檢查(包括生殖器)、傳染病篩查、性病檢查、慢性病檢查、病毒抗體檢查等;此外，還可(kě)以查個精液常規。通過這些檢查不僅可(kě)以了解自己目前的健康狀況，還能(néng)和醫生充分(fēn)交流自己的家族遺傳史以及既往的疾病史，看看是否會對生育寶寶有(yǒu)影響。
-保持好的心情-
天氣炎熱很(hěn)容易讓人的心情煩躁，但是正在備孕的為準爸爸們，可(kě)一定要學會控制這種長期煩悶、壓抑的情緒哦，好的心情才能(néng)孕育吃開朗的寶寶哦。你可(kě)以通過一些興趣愛好來舒緩自己的情緒，比如說游泳，既清涼又(yòu)鍛煉了身體，一舉兩得。
