寶寶俱樂部懷孕后，人體的激素水平發生改變，所以人也會變得相當的敏感，所以脾氣也會比較暴燥，特別到了生產前期，因為媽媽會對生產的過程有(yǒu)諸多(duō)的顧慮，所以心情會變得非常的緊張焦慮，而這些不良的情緒會對子宮收縮造成影響，會影響到寶寶的生產。
那么，在待產期間要如何學會調整好自己的心情呢(ne)？
1、了解相關分(fēn)娩常識
現在的準媽媽了解懷孕知識以及生產知識都是相當方便的，網路或看書都可(kě)以很(hěn)好的了解生產知識，這樣既可(kě)以使自己沒那么多(duō)的空閑時間，也可(kě)以多(duō)了解一下生產的知識，這樣就不會對生產有(yǒu)那么多(duō)的焦慮了，同時這些知識也可(kě)以幫助我們在分(fēn)娩時很(hěn)好的利用(yòng)上，幫助我們更順利的生產。
2、轉移注意力
除了看書外，媽媽可(kě)以去選一些自己喜歡的事去做，像畫畫、彈琴、聽歌、看電視等，但做這些事時，要注意中間要起來適當的運動，不可(kě)坐(zuò)的時間過久，這些都可(kě)以幫助我們很(hěn)好的緩解緊張的情緒，幫助子宮正常的收縮，有(yǒu)助于生產。
3、適當的做些運動
運動不僅可(kě)以很(hěn)好的幫我們順利生產寶寶，同時可(kě)以舒緩我們的情緒，媽媽可(kě)以在家人的陪同下，選擇風景較好的公園進行散步，或自己在家做些孕婦瑜珈，這都會使我們心情更加歡快一些。
4、找人聊天，吐槽
聊天是一個很(hěn)好的發泄方式，所以當心情郁悶的時候不防找個人來聊聊天，相信聊完后，你的心情也會一片晴朗了。
5、改變髮型或者裝飾一下自己的房間
人們經常會說換個髮型換個環境心情能(néng)好點。這種做法也未嘗不行。可(kě)以裝飾一下自己的房間，準備點玩具，裝點一下，想象以后寶寶生下來的生活情景，用(yòng)期待的心情等著寶寶的到來。
6、家人要及時關心待產媽媽的心情
懷孕后，媽媽們變得非常的敏感，這時家人多(duō)進行關心媽媽，最主要是丈夫的關懷，要經常讓媽媽感覺到爸爸的愛，并讓媽媽理(lǐ)解，她的辛苦爸爸是看得到并且能(néng)感受得到，要經常的地稱贊她，鼓勵她，幫助孕媽媽按摩。
媽媽在孕期有(yǒu)一個好的心情，相信以后生出來的寶寶性格也是開朗的，所以媽媽平時要調好自己的心情，同時家人也要盡量的幫助孕婦調整好自己的情緒。
