寶寶俱樂部生產對于自然分(fēn)娩的媽媽來說，是一個非常關鍵的時刻，在這一時刻能(néng)不能(néng)順利生產還有(yǒu)一個重要因素，就是產力，如果產力不足那么在生產過程中沒辦法順利得把寶寶生下來，那么產生產力不足都有(yǒu)哪些原因呢(ne)？產前我們又(yòu)要如何來保存我們的產力呢(ne)？
產力不足有(yǒu)幾個原因造成，產前體力儲存不足，產婦的身體較弱，分(fēn)娩過程消耗較大而沒及時補充體力。
一、防止宮縮乏力
產力不足除了孕婦自身的體力不足外，最主要是子宮的宮縮乏力，因媽媽骨盆形狀特殊、胎位不正，精神過度緊張，生產恐懼，這些原因都會造成宮縮乏力的出現，出現這些現像，就會造成產程延長或滯產的出現。
方法：
放松再放松
在自然分(fēn)娩前，我們的家屬就要做好產婦的心理(lǐ)準備，讓產婦在進入產房前有(yǒu)一個輕松的心理(lǐ)，不要過人緊張或恐懼，并且在醫生的幫助下，任何一個身體健康，寶寶發育正常的媽媽都可(kě)以順利生下寶寶，同時如果太過緊張的話，也可(kě)以要求家人進產房進行陪產 。
做好分(fēn)娩準備
說到分(fēn)娩準備，我們都知道，在預產期前我們都要把生產或入院要用(yòng)的東西都打包好，一旦有(yǒu)生產的跡像就可(kě)以直接拿(ná)包走人，而不是手忙腳亂的。
保持良好的作息規律
睡眠對孕婦來說，是重要，但隨著預產期的到來，媽媽們多(duō)少都會有(yǒu)些擔心或緊張。
其實媽媽們可(kě)以放心，分(fēn)娩是有(yǒu)一個過程的，這個過程一般都長達8-12小(xiǎo)時，也就是從宮縮開始到宮頸口完全開啟生產，要8個小(xiǎo)時左右，所以不必擔心孩子半路生出來怎么辦，我們有(yǒu)足夠的時間出醫院生孩子，所以該睡覺就睡覺，該吃飯吃飯，當然也可(kě)以請家人晚上陪著，這樣一有(yǒu)情況時也可(kě)以立馬行動起來。
及時補充能(néng)量
現在的媽媽孕期的營養自是不在話下，寶寶和產婦的營養是不成問題的，而因宮縮的鎮痛使許多(duō)媽媽沒有(yǒu)胃口吃東西，這時做為家人，我們要做好，在產婦的鎮痛有(yǒu)所緩解時，就要給產婦補充食物(wù)和水份來迎接下一產程所需的體力。
保存體力。在宮口全開前，盡量不要太浪費力氣，我們可(kě)以聽從醫生的口號，配合的宮縮時間來用(yòng)力，幫助我們生產，在宮縮停止時，要抓緊時間休息，保存體力。
二、提高其他(tā)肌肉力量
雖然產力以子宮收縮力為主，但是腹壁肌、膈肌的收縮力以及肛提肌收縮力也是產力的重要組成部分(fēn)。如果這些肌肉乏力，也會給寶寶的娩出造成障礙。
方法：
適當運動
平時注意肌肉鍛煉，可(kě)以使肌肉更有(yǒu)力，提高心肺功能(néng)，這些在分(fēn)娩時都會幫到我們產生產力。所以平時媽媽們要注意鍛煉，只要不劇烈運動，一些緩和小(xiǎo)的運動都是可(kě)以天天做的。
有(yǒu)針對性地鍛煉肌肉
爬樓梯能(néng)鍛煉大腿和臀部肌群；原地做高抬腿緩慢踏步動作可(kě)以鍛煉腹肌、腰肌和大腿肌群；提肛動作能(néng)鍛煉準媽媽的肛提肌收縮力。
產力對于自然分(fēn)娩是相當重要的，所以在平時的產前都要保存好我們體力，以備生產時幫助我們順利生產，通過以上的介紹，想必各位媽媽都可(kě)以從現在做起，為日后的生產做準備，也祝各位媽媽能(néng)順利生產。
