寶寶俱樂部吸煙對胎兒的危害有(yǒu)哪些？
戒煙可(kě)不是件容易的事情。相信戒過煙的人都曾經曆過那種對香煙的渴望、沒有(yǒu)煙抽時的焦躁和想再抽一支的強烈衝動。但是，既然現在你已經懷孕了，也該明白孕婦吸煙對胎兒的危害很(hěn)大，你現在戒煙比以往任何時候都更重要。
即使你以前戒煙沒有(yǒu)成功，也不妨在懷孕期間再試一次。很(hěn)多(duō)吸煙的女性都是在懷孕期間成功戒煙的。不過，還是有(yǒu)一些准媽媽確實在懷孕期間仍然繼續吸煙，這會增加胎死宮內、早産、低出生體重兒，以及發生流産和出血等孕期並發症的可(kě)能(néng)。
爲什麽有(yǒu)些准媽媽能(néng)成功戒煙，而有(yǒu)些卻不能(néng)呢(ne)？從總體上看，戒掉煙的人未必就更堅強或更聰明，沒有(yǒu)戒掉煙也不說明你對寶寶的愛要少一些。只是能(néng)夠成功戒煙的人會堅持不懈地朝著目標努力。每個人戒煙采取的方法可(kě)能(néng)不同，但掌握一些成功戒煙的技巧確實對你戒煙有(yǒu)非常好的借鑒作用(yòng)。下面來看看我們幫你總結的5個戒煙訣竅吧。
孕婦戒煙第一步：提前計劃
戒煙不是把最後一包香煙揉成一團扔掉，就算大功告成了。你需要預見到隨後可(kě)能(néng)出現的挑戰，並制定相應的計劃。多(duō)數成功戒煙的人都會選擇一個“戒煙日”，然後告訴自己的親朋好友以及同事，自己開始戒煙了。如果你已經懷孕，就不要再拖了，越早戒煙越好。
一旦你確定了什麽時候戒煙，接下去就該考慮怎麽戒了，問問自己是否已經准備好了馬上跟香煙徹底“分(fēn)手”，或者打算采用(yòng)尼古丁替代療法（NRT）逐步戒煙。你也可(kě)以和醫生討論一下你的戒煙方案，或者訪問中國疾控中心控煙辦公室的網站，也許能(néng)夠獲得一些有(yǒu)益的幫助。
無論你采用(yòng)哪種方法戒煙，你都要有(yǒu)充分(fēn)的准備，你的煙瘾會隨時複發。一般情況下，這種想吸煙的渴望平均只持續兩三分(fēn)鍾，所以你只要做簡單的准備就行。有(yǒu)的人會在這時候嚼口香糖、吃點零食，有(yǒu)的人則出門走走。總之，想一些辦法，把你的注意力從香煙上轉移開幾分(fēn)鍾，就能(néng)幫助你抵制住香煙的誘惑。
孕婦戒煙第二步：從家人朋友那裏獲得支持
如果你不是孤軍作戰，戒煙就會容易很(hěn)多(duō)。親人和朋友的支持，可(kě)以提高你戒煙成功的幾率。不要被動地等待別人來支持你，應該主動地向你最親近的人尋求幫助。如果你認識的人中已有(yǒu)人成功戒煙了，你可(kě)以在煙瘾發作時給他(tā)（她）打電話。如果你有(yǒu)朋友或家人吸煙，請他(tā)們不要在你面前抽煙。如果你的丈夫也吸煙，鼓勵他(tā)也戒掉這個壞習慣。二手煙對胎兒的健康也是不利的。而且一些研究表明，如果妻子和丈夫一起戒煙，妻子成功戒煙的幾率可(kě)能(néng)會更高些。
孕婦戒煙第三步：和醫生談談
無論你采取什麽方法戒煙，及時和醫生交流對你戒煙成功非常重要。醫生可(kě)能(néng)會告訴你別的准媽媽是怎麽成功戒煙的，或者至少可(kě)以給你非常需要的精神鼓勵。
不要以爲和醫生談過一次之後就完事了，應該時刻告訴醫生你的戒煙情況。如果你在下一次去産前檢查時還沒有(yǒu)戒掉，也一定要告訴醫生。哪怕你覺得很(hěn)慚愧，或者很(hěn)尴尬，但爲了你自己和寶寶著想，還是應該誠實地告訴醫生。當你成功戒煙後，也應該和醫生一起分(fēn)享這個好消息。說不定這會是醫生忙了一天之後聽到的最好的消息呢(ne)！
孕婦戒煙第四步：時刻提醒自己爲什麽要戒煙
在戒煙過程中，有(yǒu)一段時間你會感到痛苦不堪。如果你沒有(yǒu)一個很(hěn)強的動力，你可(kě)能(néng)很(hěn)難抵住香煙的誘惑。因此，一般來說，煙民(mín)都需要非常清楚自己戒煙的原因，你應該有(yǒu)很(hěn)明確的戒煙動機，而且是你自願戒煙的。換句話說，你應該清楚爲什麽要經曆這麽艱難的一個過程。
作爲准媽媽，你應該時刻提醒自己不吸煙的好處，你有(yǒu)著最好的戒煙動力——爲了孕育一個健康的寶寶。相信自己，你完全可(kě)以成功戒煙！
孕婦戒煙第五步：不要半途而廢
有(yǒu)了戒煙計劃，有(yǒu)了戒煙動力，還有(yǒu)丈夫、醫生、親朋好友的支持，現在就要看你自己的了。你一定要克制自己對香煙的欲望。如果你半途而廢，一切又(yòu)將從頭開始。幾個星期之後，你的“戒煙並發症”就會逐漸消退，對煙的渴望也不會再那麽強烈，你也就不會老想著要吸煙了。
如果你實在忍不住又(yòu)開始吸煙了，也不要懲罰自己，更不要忘記自己的目標。很(hěn)多(duō)煙民(mín)在成功戒煙之前，都有(yǒu)過很(hěn)多(duō)次不成功的經曆。不要因爲自己又(yòu)開始吸煙了，就覺得自己很(hěn)失敗。積極一點想：如果你堅持了一個星期不吸煙，至少你和寶寶就有(yǒu)一個星期沒有(yǒu)接觸到煙裏的有(yǒu)害物(wù)質。每次嘗試戒煙時都總結總結經驗，下一次戒煙就更容易成功了。
