寶寶俱樂部[divide]懷孕4週症狀：妳還沒有(yǒu)什麽感覺，但胚芽已經悄悄在子宮裏成長了。
懷孕4週胎兒大小(xiǎo):受精卵不斷分(fēn)裂細胞，移入子宮腔後稱為胚泡。
懷孕4週出血：著床可(kě)能(néng)引起少量出血，如果出血量多(duō)，需要馬上去醫院。
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妳已經懷孕第4周了
此時妳可(kě)能(néng)還沒有(yǒu)什麽感覺，但胚芽已經悄悄地在妳的子宮裏成長了。這對最優秀的精子與卵子結合而成的受精卵不斷分(fēn)裂細胞，移入子宮腔後形成一個實心細胞團，稱為桑胚體，這時受精卵就叫胚泡。胚泡與子宮內膜接觸並埋於子宮內膜裏，稱為“著床”，著床壹般在受精後6-7天開始，在11-12天內完成。著床後的胚胎慢慢長大，這時大腦的發育已經開始，受精卵不斷地分(fēn)裂，一部分(fēn)形成大腦，另一部分(fēn)則形成神經組織。
本周准媽媽必看：
可(kě)能(néng)某天早上妳試了幾根試紙都明顯的出現代表中隊長的兩條線，恭喜妳，妳當媽媽了！現在，雖然妳的身體內在進行著一場變革，但是懷孕征兆會很(hěn)少或者完全沒有(yǒu)被妳註意到，大多(duō)數媽媽感覺不到任何異常。有(yǒu)些敏感的媽媽可(kě)能(néng)感受到妊娠反應了，如：疲勞、乳房變軟、消化不良等。除了生理(lǐ)上，更大的變化是心理(lǐ)上，妳可(kě)能(néng)會擔心孕前做過一些會傷害寶寶的事情，別緊張，一般情況下，如果受精卵不健康，就不會著床了，而胚胎早就流產了。
本周重要事項
1、計算預產期：當發現懷孕後，要記下妳最後一次月經的時間。可(kě)以通過預產期工具來準確的計算出妳的預產期。
2、高齡孕婦：如果妳是高齡孕婦，在得知懷孕後一定要去咨詢醫生，做個全面的檢查，以給妳更多(duō)專業性建議。
3、孕媽媽要遠離煙和酒：過去喜歡飲酒、吸煙的孕媽媽趕緊戒掉吧！孕媽飲酒和吸煙對胎兒來說算得上是“一大悲劇”，會嚴重影響胎兒的腦部發育。
4、感冒、發燒：每個孕媽媽都希望自己擁有(yǒu)一個健康的孕期，但是即使自己再小(xiǎo)心，仍然有(yǒu)可(kě)能(néng)患上感冒和發燒。別擔心，如果癥狀不是很(hěn)嚴重的話，掌握一些居家治療的方法一樣可(kě)以取得很(hěn)好的效果。
本周准爸爸必看：
當妻子開始懷孕的時候，妳便已經升級為準爸爸了。 雖然寶寶是在妻子的子宮裏一點點長大，但是準爸爸當然也不能(néng)閑著了！在整個孕期，妻子需要妳與他(tā)分(fēn)享喜悅與擔心，生活、精神上需要妳的支持和理(lǐ)解。現在，吸煙的準爸爸壹定要把煙戒掉，並且在孕早期的3個月，停止性生活。
本周特別注意－補充葉酸
什麽是葉酸：葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由於它最初由菠菜葉中分(fēn)離出來，所以現在習慣把它稱為葉酸。
葉酸對胎兒的作用(yòng)：根據研究指出在懷孕前開始每天服用(yòng)O.4mg的葉酸，可(kě)降低70%的新(xīn)生兒神經管缺陷（NTDs）發生機率，因此葉酸已被證實與胎兒的神經管畸形有(yǒu)著密切的關系。
孕期從何時補充葉酸最佳：葉酸補充的最佳時間應該從妳準備懷孕前3個月至整個孕早期。 如果妳是事先計劃好而懷孕的孕媽媽，相信在這之前的三個月，妳已經開始補充葉酸了，這真是非常好，因為這是葉酸補充的最佳時間。如果妳是剛剛才知道懷孕的孕媽媽，也不用(yòng)擔心，從現在起一直到孕3個月，每天堅持服用(yòng)定量的葉酸也是可(kě)以的。
葉酸是補得越多(duō)越好嗎：正常量的葉酸補充對孕媽媽來說是必須的，但大劑量的服用(yòng)葉酸反而會產生毒副作用(yòng)，如影響鋅的吸收而導致鋅缺乏，腹中的寶寶發育遲緩、出生時體重偏低等情況；此外，大劑量的攝入葉酸，還會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，從而導致嚴重的不可(kě)逆的神經系統損害。因此，婦女懷孕前三個月到懷孕後三個月期間，每天服用(yòng)O.4mg的葉酸增補劑即可(kě)。
如何安全、恰到好處地補葉酸呢(ne)：首先應從最天然的食物(wù)補充開始，動物(wù)肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很(hěn)豐富，妳可(kě)以讓它們經常出現在妳的餐桌上。除此以外，每天小(xiǎo)劑量的補充0.4mg葉酸片，是一種獲得葉酸的最好途徑，可(kě)以彌補食物(wù)中葉酸攝入的不足。
孕婦飲食：
這時葉酸的補充對妳來說依然重要。0.4毫克的葉酸片服用(yòng)要從孕前一直堅持到孕期三個月。因為葉酸的缺乏可(kě)能(néng)會引起先天性神經器官畸形。孕媽媽切不可(kě)大意喲！許多(duō)食物(wù)中也含有(yǒu)豐富的葉酸。各種綠色蔬菜如菠菜、生菜、蘆筍、油菜、西蘭花(huā)以及動物(wù)肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸。在均衡飲食的前提下這些食物(wù)要多(duō)吃一些。
補充葉酸小(xiǎo)食譜—香蕉薯泥
材料：香蕉、馬鈴薯、草(cǎo)莓、蜂蜜。
方法：
1. 香蕉去皮搗碎，馬鈴薯洗凈去皮，蒸至熟軟，出鍋壓成泥狀，放涼備用(yòng)；
2. 將香蕉泥與馬鈴薯泥混合，擺上草(cǎo)莓，淋上蜂蜜即可(kě)。
本周胎教
孕期媽媽的心態也會影響到將來寶寶的性格。也就是說當孕媽媽在孕期時煩躁易怒，將來的寶寶也會是個急性子。如果孕媽媽孕期開心快樂，孩子也會受媽媽的影響，誰不希望自己的寶寶開朗樂觀呢(ne)？ 所以，妳現在首要任務就是讓心情向快樂出發！
