寶寶俱樂部（一）豬血：
豬血中含有(yǒu)人體不可(kě)少的無機鹽，如鈉、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵等，特別是豬血含鐵豐富，每百克中含鐵量45毫克，比豬肝幾乎高2倍（豬肝每百克含鐵25毫克），比鯉魚高20倍，比牛肉高22倍。鐵是造血所需要的重要物(wù)質，是能(néng)為人體吸收的血色素型鐵，具有(yǒu)良好的補血功能(néng)。因此，婦女分(fēn)娩后膳食中要常有(yǒu)豬血，既防治缺鐵性貧血，又(yòu)增補營養，對身體大有(yǒu)益處。
（二）豬肝：
豬肝富含維生素A、C，每百克含維生素A10000單位，含維生素C20毫克。此外，還含蛋白質、脂肪、硫胺、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物(wù)質。這些營養成分(fēn)不僅對養生健體有(yǒu)益，更重要的是它具有(yǒu)補血補鐵、補肝明目、防治婦女分(fēn)娩后貧血的作用(yòng)。
（三）黑木(mù)耳：
黑木(mù)耳含有(yǒu)蛋白質、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每百克生黑木(mù)耳含鐵100毫克，干黑木(mù)耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵的7倍。
（四）紅棗（大棗）：
紅棗味甘性濕，具有(yǒu)養血安神、補中益氣之功。紅棗的營養價值頗高，雖含鐵量不高，但它含有(yǒu)大量的維生素C和A。每百克紅棗含維生素C500毫克，而缺鐵性貧血患者往往伴有(yǒu)維生素C缺乏。所以，分(fēn)娩婦女在吃富含鐵的食物(wù)的同時，還要吃富含維生素C的食物(wù)，大棗正是起著這種非凡的作用(yòng)。
