寶寶俱樂部中醫認為，體虛是由于體內“氣”出現了虧損，導致各種氣化功能(néng)出現了減弱，所以身體中某些機能(néng)就出現了退化現象。日常生活中生活方式不科(kē)學、壓力過大、休息不好等等都是導致女人體虛的原因。 主要表現為臉色蒼白，四肢無力，盜汗，呼吸急促等，相比平常人來說，體虛的人五臟六腑功能(néng)都比較弱。 通常來說女人體虛會導致宮寒，宮寒就很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)影響受孕的幾率。
體虛的女性最好選擇一些性平偏溫，具有(yǒu)補氣作用(yòng)的食物(wù)，如大棗，蘋果，紅薯，土豆，山(shān)藥，蓮藕，糯米，小(xiǎo)米，黃豆等。此外還要多(duō)進行運動鍛煉身體，有(yǒu)利于養氣補氣。
今天給大家推薦一道黑豆當歸煲雞湯，有(yǒu)興趣的朋友可(kě)以自己試試！
原料
當歸50克，黑豆50克，紅棗4顆，生姜2片，嫩雞1只，鹽少許。
制法
1、雞肉放入滾水中煮8分(fēn)鐘，撈起瀝干。
2、將黑豆放入炒鍋中，不加油，炒至豆衣裂開，洗凈，瀝干水。
3、當歸洗凈，當歸切片；紅棗、生姜洗凈，紅棗去核，生姜去皮切片。
4、煲內加入清水，用(yòng)文(wén)火煲至水滾，放入材料，等水再滾起用(yòng)中火煲3小(xiǎo)時，以少許鹽調味，即可(kě)飲用(yòng)。
黑豆可(kě)以補充雌性激素，可(kě)通過對女性內分(fēn)泌的深度調養，恢復其排卵規律。促排卵藥物(wù)盡量少服，因其對身體的傷害很(hěn)大。當歸含有(yǒu)多(duō)種氨基酸，都是人體所必需的，具有(yǒu)活血補血，潤澤肌膚，生肌補血，調經止痛，潤腸通便的功效，增強人體的新(xīn)陳代謝和內分(fēn)泌的功能(néng)。
備孕對女性朋友來說是非常重要的事，大家最想知道的就是備孕期間的飲食方面的調理(lǐ)。這道當歸黑豆煲雞湯有(yǒu)健脾開胃、補血烏發的功效，體質虛弱的女性飲用(yòng)可(kě)以補虛養身。
